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双重跳跃规律题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.双重跳跃规律中，第一次跳跃通常是？

A.小幅度跳跃

B.大幅度跳跃

C.无规律跳跃

D.原地跳跃

答案：A

2.第二次跳跃的特点往往是？

A.更平稳

B.更急促

C.与第一次相同

D.无特点

答案：B

3.双重跳跃规律主要应用于？

A.跑步

B.跳远

C.跳绳

D.跳高

答案：C

4.进行双重跳跃时，身体重心应？

A.靠前

B.靠后

C.保持平稳

D.随意

答案：C

5.双重跳跃第一步发力主要在？

A.腿部

B.手臂

C.腰部

D.肩部

答案：A

6.双重跳跃第二步的节奏要？

A.加快

B.减慢

C.不变

D.随机

答案：A

7.正确的双重跳跃落地姿势是？

A.双脚同时落地

B.单脚先落地

C.随意落地

D.不落地

答案：A

8.双重跳跃过程中呼吸应？

A.均匀

B.急促

C.憋气

D.深呼吸

答案：A

9.双重跳跃的频率由什么决定？

A.个人习惯

B.场地大小

C.跳跃高度

D.跳跃幅度

答案：A

10.练习双重跳跃时首先要注重？

A.动作规范

B..速度

C.力量

D.高度

答案：A

多项选择题（每题2分，共10题）

1.双重跳跃规律包含以下哪些要素？

A.跳跃顺序

B.跳跃力度

C.跳跃节奏

D.跳跃方向

答案：ABC

2.影响双重跳跃效果的因素有？

A.身体协调性

B.腿部力量

C.手臂摆动

D.地面材质

答案：ABC

3.双重跳跃可用于以下哪些运动场景？

A..日常锻炼

B.体育比赛

C.舞蹈动作

D.杂技表演

答案：ABCD

4.准备进行双重跳跃时要做好哪些准备？

A.热身

B.调整心态

C.选择合适场地

D.修改跳跃规律

答案：ABC

5.双重跳跃中手臂的作用有？

A.保持平衡

B.辅助发力

C.调整节奏

D.装饰动作

答案：AB

6.双重跳跃的训练方法有？

A.分解练习

B.重复练习

C.对比练习

D.放弃练习

答案：ABC

7.双重跳跃时容易出现的错误有？

A.节奏混乱

B.发力不均

C.姿势错误

D.过于完美

答案：ABC

8.双重跳跃能提升身体的哪些能力？

A.协调性

B.爆发力

C.耐力

D.弹跳力

答案：ABD

9.以下哪些动作与双重跳跃类似？

A.双摇跳绳

B.蛙跳两步

C.跑步冲刺

D.单脚跳两下

答案：AB

10.双重跳跃在不同年龄段的表现特点可能有？

A.儿童更灵活

B.青少年更有力量

C.成年人更稳定

D.老年人无法完成

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.双重跳跃规律是固定不变的。（）

答案：×

2.双重跳跃只有一种跳跃方式。（）

答案：×

3.双重跳跃对身体柔韧性没有要求。（）

答案：×

4.进行双重跳跃时可以不考虑呼吸。（）

答案：×

5.双重跳跃第一步和第二步力度相同。（）

答案：×

6.双重跳跃在任何场地都能完美进行。（）

答案：×

7.只要掌握跳跃顺序就是掌握了双重跳跃规律。（）

答案：×

8.双重跳跃适合所有人群。（）

答案：×

9.双重跳跃训练一次就能熟练掌握。（）

答案：×

10.双重跳跃的速度可以随意调整无需规律。（）

答案：×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述双重跳跃的基本步骤。

答案：先进行一次小幅度跳跃，再紧接着进行一次大幅度且节奏稍快跳跃。

2.双重跳跃对身体协调性有何要求？？

答案：身体各部位要配合好，手臂、腿部、腰部等协同发力，保持动作连贯、节奏合理。

3.怎样提高双重跳跃的稳定性？

答案：加强腿部力量训练，注意身体重心平稳，落地时双脚同时用力。

4.双重跳跃在跳绳中有什么作用？

答案：能增加跳绳速度和趣味性，提升跳绳效率，使跳绳运动更具节奏感。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何在团队活动中运用双重跳跃规律？

答案：可组织团队跳绳比赛，按双重跳跃规律进行，增强团队协作与竞争氛围。

2.双重跳跃规律在舞蹈创作中有哪些应用？

答案：可设计舞蹈动作组合，融入双重跳跃展现独特节奏与美感。

3.怎样纠正双重跳跃时节奏混乱的问题？

答案：先分解练习，明确每步节奏，通过重复练习找到感觉，还可对比正确与错误节奏。

4.双重跳跃规律对儿童运动发展有何意义？

答案：能提升儿童协调性、节奏感，增强腿部力量，激发运动兴趣，促进全面发展。