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卫生健康知识小常识

在快节奏的现代生活中，人们越来越关注自身的健康。然而，许多时候，一些看似微不足道的细节，却可能对健康产生重大影响。以下是一些卫生健康知识小常识，帮助大家更好地维护身体健康。

一、饮食健康

1.均衡饮食：人体需要多种营养素来维持正常的生理功能。均衡饮食是保证营养素摄入的关键。建议每天摄入适量的谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪。谷物是人体所需能量的主要来源，蔬菜和水果富含维生素和矿物质，蛋白质是构成人体组织的重要成分，脂肪则是维持生命活动的重要物质。

2.控制盐分摄入：过量摄入盐分会导致高血压、心脏病等疾病。建议每天摄入的盐分不超过6克，即一个啤酒瓶盖的量。

3.适量摄