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初升高心理测试题及答案

一、初升高心理适应能力测评（共50题，每题1-5分，1=完全不符合，5=完全符合）

第一部分：环境适应力（1-10题）

1.进入新校园一周后，我能快速找到教学楼、食堂、卫生间等场所的位置（）

2.面对陌生的教室布局和课表安排，我能在3天内完全适应（）

3.当需要独自处理校服领取、饭卡充值等事务时，我会感到慌乱（）

4.看到校园里的学长学姐或老师，我会主动微笑或打招呼（）

5.听到其他同学谈论初中母校时，我会产生强烈的怀念情绪（）

6.对于学校新规定（如手机管理、跑操要求），我能较快理解并遵守（）

7.整理宿舍物品、规划个人空间时，我会觉得无从下手（）

8.参加新生军训或社团招新时，我愿意主动了解活动规则（）

9.遇到校园设施使用问题（如开水房操作、打印机使用），我会先观察他人怎么做（）

10.当发现新环境与初中差异较大（如教室无固定座位、教师授课节奏快），我会产生逃避心理（）

第二部分：学业压力管理（11-20题）

11.面对高中新增科目（如物理、化学深化内容），我觉得知识衔接困难（）

12.老师布置的课后作业量比初中明显增加时，我能合理分配各科完成时间（）

13.第一次周测成绩不理想时，我会反复纠结是不是自己变笨了（）

14.课堂上遇到没听懂的知识点，我会在当天主动找老师或同学请教（）

15.看到班级学习进度表上的复习计划，我会感到焦虑到失眠（）

16.做数学/英语等理科作业时，遇到连续3道不会的题目，我会选择暂时跳过（）

17.听说高中月考排名会影响分班，我会刻意减少与同学的学习交流（）

18.制定每日学习计划时，我能根据作业难度和自身状态调整任务量（）

19.晚自习时，面对周围同学快速书写的声音，我会觉得自己效率低下（）

20.当老师用高中知识需要更强的逻辑思维提醒时，我会产生我可能学不好的预判（）

第三部分：人际社交适应（21-30题）

21.开学两周后，我能准确叫出班级10个以上同学的名字（）

22.小组合作完成课堂任务时，我会担心自己的观点不被接纳而保持沉默（）

23.遇到初中好友在微信抱怨高中没以前好玩，我会耐心安慰并分享自己的新经历（）

24.看到同桌和前座同学聊得很开心，我会觉得自己被孤立（）

25.参加班级破冰游戏时，我愿意主动分享初中最糗的事活跃气氛（）

26.当新同学询问初中成绩怎么样时，我会夸大或隐瞒真实情况（）

27.发现室友有睡前听音乐的习惯（自己习惯安静），我会直接要求对方戴耳机（）

28.遇到老师单独叫同学去办公室谈话，我会猜测是不是自己哪里没做好（）

29.班级竞选班干部时，我觉得反正选不上而放弃报名（）

30.收到同学递来的零食或笔记时，我会及时回赠小礼物表达感谢（）

第四部分：情绪调节能力（31-40题）

31.当因为迟到被值日生登记名字时，我会一整天都想着太丢人了（）

32.考试前手心出汗、心跳加速时，我会通过深呼吸或默念我能行缓解（）

33.被同学误会拿了他的笔时，我会立刻愤怒反驳甚至掉眼泪（）

34.看到校园里的流浪猫或晚霞，我会感到心情瞬间变轻松（）

35.因为作业没完成被老师批评后，我会躲在被子里哭很久（）

36.遇到开心的事（如解出难题、收到表扬），我会主动和家人分享（）

37.连续下雨导致体育课取消时，我会觉得什么都不想做（）

38.与家人视频时被问成绩怎么样，我会不耐烦地挂断电话（）

39.自习课突然听到窗外施工噪音，我能快速回到学习状态（）

40.发现自己最近总因为小事生气（如笔没水、书没带），我会尝试记录情绪触发点（）

第五部分：自我认知与成长（41-50题）

41.我清楚自己在高中阶段最想提升的能力（如表达、逻辑、抗压）（）

42.当别人说高中要拼命学习时，我会质疑难道不能有其他成长吗（）

43.看到班级里有同学擅长绘画/乐器/运动，我会觉得自己一无是处（）

44.制定高中目标时，我会参考自己的兴趣而非仅看热门专业（）

45.听到老师说高中是人生重要转折点，我会感到压力大到想放弃（）

46.当完成一个小目标（如背完50个单词、独立解出压轴题），我会肯定自己的努力（）

47.面对分科选择的讨论，我会因为父母希望选理而放弃自己的文科兴趣（）

48.我能客观说出自己的3个优点（如细心、坚持、幽默）和2个需要改进的地方（）

49.看到初中成绩不如自己的同学现在表现突出，我会激励自己我也可以（）

50.想到三年后的高考，我会规划每个学期要达成的阶段性目标（）

二、评分标准与结果分析

（一）各维度得分计算：

环境适应力（1-10题）：得分=（第1+2+4+6