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心理健康竞赛题库及答案

1.问题：什么是心理健康？

答案：心理健康是指个体在心理、情感和社交方面的良好状态，能够有效地应对日常生活中的压力，工作生产力和效能，以及对社会作出贡献的能力。

2.问题：世界卫生组织（WHO）对心理健康的定义是什么？

答案：WHO将心理健康定义为“一种健康状态，在这种状态下，个体能够认识到自己的能力，能够应对正常的生活压力，能够工作生产力和效能，以及能够对其社区作出贡献”。

3.问题：心理健康与心理疾病有何区别？

答案：心理健康是指个体在心理和情感上的良好状态，能够正常生活和社交；而心理疾病则是指个体在心理和情感上出现异常，影响其正常生活和社交功能。

4.问题：常见心理疾病有哪些？

答案：常见心理疾病包括抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症、强迫症、进食障碍和睡眠障碍等。

5.问题：什么是抑郁症的典型症状？

答案：抑郁症的典型症状包括长期低落的心境、兴趣和乐趣的丧失、疲劳、睡眠障碍、食欲变化、注意力不集中、自责和无助感等。

6.问题：焦虑症的主要表现有哪些？

答案：焦虑症的主要表现包括持续的紧张和担忧、心悸、出汗、颤抖、呼吸困难、胃肠不适、失眠和注意力难以集中等。

7.问题：什么是心理应激？

答案：心理应激是指个体在面对外界压力或挑战时，心理和生理上产生的反应，包括情绪反应、认知反应和生理反应。

8.问题：应对心理应激的有效方法有哪些？

答案：应对心理应激的有效方法包括放松训练（如深呼吸、冥想）、时间管理、积极思考、寻求社会支持、进行体育锻炼和咨询专业心理医生等。

9.问题：什么是认知行为疗法（CBT）？

答案：认知行为疗法是一种心理治疗方法，通过改变个体的负面思维和行为模式，来改善其情绪和行为问题。

10.问题：心理健康的社会支持包括哪些方面？

答案：心理健康的社会支持包括家庭支持、朋友支持、同事支持、社区支持和专业支持等。

11.问题：如何判断一个人是否需要心理咨询？

答案：当个体出现长期的情绪低落、焦虑、失眠、人际关系问题、工作或学习效率下降等症状，且自我调节无效时，建议寻求心理咨询。

12.问题：什么是心理韧性？

答案：心理韧性是指个体在面对逆境、压力或挫折时，能够有效应对并恢复到正常状态的能力。

13.问题：提高心理韧性的方法有哪些？

答案：提高心理韧性的方法包括培养积极心态、建立良好的社会支持系统、设定合理目标、学会情绪管理和进行压力管理训练等。

14.问题：什么是自我效能感？

答案：自我效能感是指个体对自己能否成功完成某一特定任务的信心和信念。

15.问题：如何增强自我效能感？

答案：增强自我效能感的方法包括设定小目标并逐步实现、积极反馈和奖励、模仿成功榜样和进行积极的自我暗示等。

16.问题：什么是心理防御机制？

答案：心理防御机制是个体在面对心理压力和冲突时，为了保护自己而采取的无意识心理策略。

17.问题：常见的心理防御机制有哪些？

答案：常见的心理防御机制包括否认、压抑、投射、反向形成、合理化、升华和转移等。

18.问题：什么是心理健康素养？

答案：心理健康素养是指个体对心理健康知识的了解、对心理问题的识别和处理能力，以及对心理健康服务的利用能力。

19.问题：提高心理健康素养的重要性是什么？

答案：提高心理健康素养有助于个体更好地理解和维护自身心理健康，早期识别心理问题，有效利用心理健康服务，减少心理疾病的发生和影响。

20.问题：心理健康促进的基本原则有哪些？

答案：心理健康促进的基本原则包括全面性、预防为主、个体化、社会参与和可持续发展等。

21.问题：什么是心理危机干预？

答案：心理危机干预是指对处于心理危机状态的个体，通过专业手段和策略，帮助其恢复心理平衡和功能的过程。

22.问题：心理危机干预的基本步骤有哪些？

答案：心理危机干预的基本步骤包括评估危机状况、建立信任关系、确定干预目标、实施干预措施和评估干预效果等。

23.问题：什么是心理测评？

答案：心理测评是指通过标准化的心理测验和评估工具，对个体的心理特征、心理状态和心理问题进行系统测量的过程。

24.问题：常用的心理测评工具有哪些？

答案：常用的心理测评工具包括明尼苏达多项人格测验（MMPI）、艾森克人格问卷（EPQ）、贝克抑郁量表（BDI）和焦虑自评量表（SAS）等。

25.问题：什么是心理健康教育？

答案：心理健康教育是指通过有计