2025-2026 学年七年级 体育与健康（粤教版）期中考试试卷及答案.docxVIP

2025-2026学年七年级体育与健康（粤教版）期中考试试卷及答案

考试时间：40分钟满分：100分得分：________

亲爱的同学，步入初中，体育与健康不仅是体能的锤炼，更是健康生活方式的塑造。在运动中，我们突破自我；在学习中，我们守护身心。请结合课堂实践与健康认知认真答题，展现你的体育素养与生活智慧！

一、健康与运动知识填一填（每空2分，共30分）

1．人体心血管系统由心脏、（________）和血液组成，心脏是推动血液流动的“动力泵”。

2．初中生每天应保证（________）小时睡眠，充足睡眠能促进生长发育和大脑功能恢复。

3．田径运动中，短跑的起跑姿势有站立式和（________），后者能更快速地启动。

4．篮球运动的基本技术包括运球、传球、（________）和防守，其中传球是团队配合的核心。

5．运动损伤发生后，“RICE”原则是紧急处理的关键，分别指休息、（________）、加压包扎和抬高患肢。

6．人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和（________），运动时主要依靠骨骼肌收缩产生力量。

7．足球比赛中，标准场地的长度为100-110米，宽度为（________）米，场地中间有一条中线划分半场。

8．心理健康的核心是保持良好的（________），能主动调节情绪，适应学习和生活压力。

9．羽毛球运动中，正手击球的关键动作包括引拍、（________）、击球和随挥，击球点需高于肩部。

10．《国家学生体质健康标准》中，七年级男生1000米跑的及格标准为不超过（________）分钟，女生800米跑及格标准为不超过4分26秒。

11．合理膳食应遵循“多样、均衡”原则，每天应摄入足量的蔬菜、水果和（________）类食物。

12．运动前热身分为一般性热身和（________），后者针对专项运动的关节和肌肉进行活动。

13．排球运动中，（________）是最基本的击球技术，用于接发球和防守。

14．青少年常见的心理问题有焦虑、自卑等，遇到问题时应主动向（________）或专业人士求助。

15．运动后出现肌肉酸痛，主要是因为运动时肌肉产生的（________）堆积导致，适当拉伸和放松可缓解。

二、运动项目与核心要点连一连（每题4分，共20分）

1．1000米跑A．注重身体协调性，核心技术包括助跑、踏跳、落地缓冲

2．立定跳远B．属于有氧运动，需合理分配体力，保持稳定呼吸节奏

3．篮球投篮C．关键在于判断来球方向，用双手或单手稳定击球

4．排球垫球D．讲究出手角度和力度，投篮时需保持身体平衡

5．足球射门E．要精准控制脚法，根据距离选择脚内侧、正脚背等击球部位

三、常识选择题（把正确答案的序号填在括号里，每题3分，共30分）

1．下列行为中，有助于预防运动损伤的是（________）

①运动前不热身直接开始高强度运动②运动时穿戴合适的运动装备③运动后立即大量饮水

2．下列食物中，适合作为运动后补充能量的是（________）

①冰镇饮料②全麦面包③油炸食品

3．下列关于篮球比赛规则的说法，正确的是（________）

①球员可以用脚踢篮球②带球走步属于犯规行为③投篮时被对方轻微触碰就算犯规

4．下列运动中，主要发展心肺耐力的是（________）

①举重②游泳③跳远

5．青少年预防近视，在体育活动中应注意（________）

①避免在强光下运动②运动时不戴眼镜③减少户外活动时间

6．下列关于足球守门员的说法，错误的是（________）

①可以在禁区内用手接球②扑救时要注意保护自身安全③可以随意离开禁区参与进攻

7．运动时不慎发生关节扭伤，正确的处理是（________）

①立即热敷②立即停止运动并冷敷③继续运动活动关节

8．下列做法中，符合心理健康要求的是（________）

①考试失利后暴饮暴食②与同学发生矛盾时主动沟通③遇到困难时独自承受不告诉他人

9．下列关于羽毛球比赛的说法，正确的是（________）

①发球时球必须过网并落在对方发球区内②比赛中可以用身体任何部位击球③发球可以随意选择站位

10．下列因素中，不会影响运动成绩的是（________）

①充足的赛前准备②稳定的情绪状态③穿着的衣服颜色

四、判断对错（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共20分）

1．初中生正处于生长发育关键期，进行力量训练时应选择大重量，快速提升肌肉力量。（________）

2．运动时的呼吸节奏很重要，短跑应采用“憋气”策略，长跑则需“两步一吸、两步一呼”。（________）

3．排球垫球时，