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八年级体育课教案

一、授课对象

八年级学生（男女混合班）

二、授课课时

1课时（45分钟）

三、课型

新授课与游戏课相结合

四、教学内容

1.快速跑：途中跑技术复习与巩固，重点改进步频与步幅的协调配合。

2.游戏：“黄河长江”追逐跑

五、教学目标

1.认知与技能：学生能够说出途中跑的两个关键技术要领（如摆臂积极、步幅开阔等）；80%以上的学生能够在快速跑中基本做到上体正直、摆臂积极有力、步频与步幅协调。

2.过程与方法：通过教师示范、讲解、分解练习、分组竞赛和游戏等多种形式，引导学生主动参与，体验快速跑的乐趣，提高奔跑能力和反应速度。

3.情感态度与价值观：培养学生积极进取、勇于拼搏的精神，增强集体荣誉感和团队合作意识，体验运动带来的快乐，养成自觉锻炼的习惯。

六、教学重点与难点

*教学重点：途中跑时正确的摆臂动作和积极有力的后蹬。

*教学难点：步频与步幅的协调配合，以及在高速跑动中保持身体的平衡与放松。

七、教学准备

1.场地：标准田径场跑道或平整开阔的场地一块。

2.器材：标志桶4-6个，口哨1个，秒表1块（备用），录音机或播放器（备用，用于热身音乐）。

3.教师：熟悉教案内容，准备好示范动作，检查场地器材安全性。

4.学生：穿着运动服、运动鞋，提前做好上课准备。

八、教学过程

（一）开始部分（约3-5分钟）

1.集合整队（1分钟）

*教师鸣哨，学生快速集合成四列横队。

*要求：快、静、齐，精神饱满，注意力集中。

2.师生问好，检查着装与出勤（1分钟）

*教师：“同学们好！”学生：“老师好！”

*检查学生运动服装、运动鞋是否符合要求，了解出勤情况。

3.宣布本课内容与目标，强调安全（1-2分钟）

*教师：“今天我们这节课的主要内容是复习和巩固快速跑的途中跑技术，并进行一个有趣的‘黄河长江’追逐游戏。希望大家在课堂上认真听讲，积极参与，注意安全，充分享受运动的乐趣，好不好？”学生：“好！”

*简要强调练习和游戏中的安全注意事项，如不推搡、不追逐打闹、听从指挥等。

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.一般性准备活动（5-6分钟）

*慢跑：沿跑道或场地慢跑2-3圈，要求轻松自然，调整呼吸。

*关节活动操：（教师带领，口令指挥）

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头、绕环。

*肩部运动：肩部绕环、扩胸运动。

*腰部运动：体转运动、体侧运动、前屈后伸。

*膝关节运动：膝关节绕环、弓步压腿。

*踝关节运动：踝关节绕环、提踵。

*手腕、肘关节运动：绕环。

*目的：活动开关节，提高身体各器官系统的兴奋性，为基本部分做好生理和心理准备。

2.专项准备活动（3-4分钟）

*高抬腿走/跑：30米×2组，要求抬腿充分，落地积极。

*小步跑：30米×2组，要求步频快，重心平稳。

*后蹬跑：30米×2组，体会后蹬发力，送髋动作。

*弓步交换跳：原地或行进间，10-15次。

*目的：进一步激活下肢肌肉，强化跑的专门性动作，为基本部分的技术学习做好铺垫。

（三）基本部分（约25-28分钟）

1.快速跑：途中跑技术复习与巩固（15-18分钟）

*1.教师讲解与示范（2-3分钟）

*教师：“同学们，我们之前已经学习过快速跑的一些基本技术。今天我们重点复习途中跑。大家请看我示范。”

*教师示范完整的途中跑动作，并分解讲解：

*摆臂：前后摆臂，屈肘约90度，以肩为轴，前摆稍向内，后摆稍向外，摆幅适中有力。

*腿部动作：后蹬要积极有力，蹬地角度适中；前摆时大腿积极向前上方抬起，小腿自然折叠；落地时前脚掌先着地，屈膝缓冲，迅速过渡到后蹬。

*身体姿势：上体略前倾，保持正直或微挺胸，头部自然，眼看前方。

*呼吸：用鼻和半张开的嘴同时呼吸，呼吸节奏与步伐配合。

*2.分解练习（6-8分钟）

*原地摆臂练习：学生成体操队形散开，听教师口令进行原地快速摆臂练习，强调动作要领。教师巡回指导，纠正错误动作。（2分钟）

*原地高抬腿跑接加速跑：原地高抬腿10-15秒后，接30米加速跑。2-3组，组间休息30秒。（2-3分钟）

*短距离加速跑：50米加速跑，体会从启动到途中跑的过渡。要求学生在跑动中注意摆臂和腿部动作的协调。2-3组，组间休息1分钟。（2-3分钟）

*3.完整练习与分组展示（7-8分钟）

*分组进行60-80米快速跑：将学生分成4-6个小组，每组依次进行60-80米快速跑。教师在终点或跑道侧面观察学生动作，对共性问题进行集