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学生体育中考备考训练时间
学生体育中考备考训练时间
一、学校体育课程的科学安排与实施
学校体育课程是学生体育中考备考训练的核心环节，其时间安排与内容设计的科学性直接关系到学生的训练效果与体能发展。学校需根据体育中考的项目要求与学生实际体能状况，对体育课程进行系统规划，确保训练内容的全面性与针对性。
（一）基础体能训练的常态化融入
基础体能是学生应对体育中考各项测试的根基，应在日常体育课程中占据重要地位。学校应将耐力、力量、速度、柔韧性等基础体能的训练贯穿于每节体育课之中。例如，在每节课的开始部分，安排5-10分钟的热身运动与基础拉伸，激活学生身体机能；在课程主体部分，结合跑步、跳跃、投掷等基
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