心理疲劳预防与职场压力管理培训.pptxVIP

第一章心理疲劳的识别与影响第二章职场压力的来源与评估第三章疲劳的生理机制与预防第四章正念减压的实践方法第五章创造性休息的多元策略

01第一章心理疲劳的识别与影响

心理疲劳的普遍现象全球职场心理疲劳现状引入：数据展示心理疲劳的普遍性典型案例分析分析：具体案例展示心理疲劳的严重后果心理疲劳的连锁反应论证：心理疲劳如何影响个人和工作表现应对策略的重要性总结：为何需要立即采取干预措施

心理疲劳的四大信号认知功能下降引入：记忆力、注意力等认知能力的显著变化情绪调节困难分析：情绪波动、易怒、抑郁等情绪问题身体症状累积论证：肌肉酸痛、头痛、胃肠功能紊乱等身体反应工作行为改变总结：迟到、失误、投诉