职场压力应对技巧教程.pptxVIP

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2026-01-01 发布于湖北
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职场压力应对技巧教程.pptx

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第一章职场压力的识别与来源第二章压力对身心健康的影响机制第三章认知行为调整策略第四章生理调节与运动干预第五章社会支持系统构建第六章压力管理的可持续发展策略

01第一章职场压力的识别与来源

职场压力的普遍性及其识别方法职场压力已成为全球性的健康问题，根据世界卫生组织2023年的报告，全球约70%的员工处于中度至重度的职场压力状态。这种普遍性不仅体现在比例上，更体现在其广泛的影响范围——从金融、医疗到创意、制造等行业，职场压力如影随形。识别职场压力是应对的第一步，需要建立系统的识别机制。首先，压力具有普遍性，这意味着无论在哪个行业或职位，员工都可能遭遇压力。其次，压力具有多维性，它可