第四章-体育锻炼的科学原理与方法-大学体育-体育与健康--教学.ppt

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2026-01-01 发布于江西
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第四章体育锻炼的科学原理与方法

体育锻炼的科学原理与方法第一节体育锻炼时的能量供应第二节体育锻炼的原则与方法第三节体育锻炼的内容及其选择第四节体育锻炼的科学安排第五节运动处方

第一节体育锻炼时的能量供应

体育锻炼时的能量供应无氧供能系统有氧供能系统无氧供能包括在无氧和氧供应不足的情况下，高能磷酸化合物(ATP)和磷酸肌酸(CP)分解供能及糖酵解供能，前者是非乳酸能，后者称乳酸能。在氧供应充足条件下，糖类和脂肪被氧化成二氧化碳和水，并释放出大量能量，这一过程称为有氧供能。有氧供能释放出大量的能量，供ADP再合成ATP。除糖类和脂肪可氧化供能外，蛋白质也可氧化供能，但比