2025年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（1223）.docxVIP

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运动营养师考试试卷

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

以下哪种营养素是运动中快速供能的主要来源？

A.脂肪

B.蛋白质

C.碳水化合物

D.膳食纤维

答案：C

解析：碳水化合物在体内分解为葡萄糖，可快速通过糖酵解或有氧氧化供能，是运动中（尤其是中高强度运动）的主要供能物质。脂肪供能速度较慢，主要用于低强度长时间运动；蛋白质一般不优先供能，仅在极端消耗时参与；膳食纤维不提供能量。

力量训练后最适宜补充蛋白质的时间窗口是？

A.运动后0-30分钟

B.运动后1-2小时

C.运动后3-4小时

D.运动后6小时以上

答案：A

解析：运动后0-30分钟是“合成代谢窗口”，此

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