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营养素与运动损伤
目录
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第一部分营养素对运动损伤的影响 2
第二部分蛋白质与肌肉损伤修复 6
第三部分维生素C与抗氧化作用 10
第四部分矿物质在骨骼健康中的作用 14
第五部分脂肪酸与关节损伤关系 18
第六部分水分补充与运动损伤预防 2
第七部分营养不良与运动损伤风险 27
第八部分营养干预在运动损伤康复中的应用 32
体差异
1.不同个体对蛋白质的需求量存在差异，受年龄、性别、体重、运动强度等因素影响。
2.个体差异可能导致同一蛋白质摄入量在不同人身上产生不同的修复效果。
3.前沿研究通过基因检测等
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