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第一章心理健康与职场压力概述第二章认识职场压力——从理论到现象第三章压力调适技巧——认知行为干预第四章社会支持系统——构建职场心理安全网第五章压力管理资源整合——个人主动调适第六章压力管理行动框架——构建可持续实践体系
01第一章心理健康与职场压力概述
第1页：引言——职场压力的普遍性与紧迫性在全球化和数字化的浪潮下，职场压力已成为影响员工健康和企业绩效的关键因素。根据世界卫生组织2022年的报告，全球约有10亿人因工作压力导致心理健康问题，这一数字在近年来呈现上升趋势。在中国，2023年的一项针对5000名职场人士的调查显示，78%的人感到“非常”或“比较”有压力，其中65%的
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