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第一章职场心理压力的普遍性与影响第二章压力应对的心理学基础第三章个体压力应对策略第四章团队与组织压力管理第五章特殊职业群体的压力应对第六章压力管理的未来趋势与整合方案
01第一章职场心理压力的普遍性与影响
职场心理压力的普遍性职场心理压力已成为全球性的健康问题，其普遍性不容忽视。根据世界卫生组织2023年的报告，全球约45%的员工处于中度至重度心理压力状态，这一比例在发达国家甚至高达55%。这种普遍性不仅体现在数字上，更体现在具体的工作场景中。以小张为例，作为一名互联网公司的程序员，他每天需要处理超过100封邮件，每周加班时间超过20小时。长期的高强度工作导致他频繁出现失眠、头痛
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