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集体活动紧张心理分析与克服方法.pdf

集体活动紧张心理分析与克服方法.pdf

    集体活动：聚会比什么都紧张？

    -本期你将听到-

    一．自卑从何而来

    1.消极的自我暗示放大了挫败感

    2.不能接受自己的缺点

    3.家庭和学校不恰当的教育

    二．怎么克服自卑

    1.准确地评价自己：“三个我”表格

    2.学会接纳自己：补偿与珍惜

    3.改变消极观念：觉察与驳斥

    4.在行动中进步：关注每一小步

    -本期课后作业-

    完成课程中介绍的“三个我”表格。

    -本期音频详情-

    壹心理的朋友，大家好！我是

    这节课我们来说说参加集体活动感到紧张的问题。有些人在一两个人面前不会多紧张，但是人一多就会非常焦虑。像单位组织团建

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