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目录01.记忆与印象基础03.影响记忆的因素02.记忆的形成过程04.记忆的保持与遗忘05.印象的形成与作用06.改善记忆与印象的技巧

01记忆与印象基础

记忆的定义记忆是大脑对经历事物的识记、保持、再现或再认，是心理过程的重要环节。记忆的定义

记忆的分类01记忆的分类简介：记忆可依不同标准分类，以下介绍常见类型。02感觉记忆通过感官接收信息，短暂存储原始感觉印象，如视觉后像。03短时记忆信息短暂保留，容量有限，需复述维持，如电话号码记忆。

记忆的工作原理01编码阶段将感知信息转化为可存储形式，便于记忆系统处理。02存储阶段将编码后的信息保存在大脑中，形成长期或短期记忆。03提取阶段从记忆中检索并调用所需信息，实现记忆的再现与应用。

02记忆的形成过程

感觉记忆感觉记忆能瞬间捕捉外界刺激，如视觉、听觉信息，形成初步印象。01瞬间捕捉这些信息在感觉记忆中短暂留存，通常仅持续几秒至一分钟。02短暂留存

短期记忆短期记忆是信息短暂存储，容量有限，易受干扰。定义与特点01通过感觉登记和注意筛选，信息进入短期记忆并短暂保持。形成机制02

长期记忆大脑将新信息与已有知识整合，形成复杂记忆网络。信息整合长期记忆通过反复强化，使信息在大脑中稳固存储。记忆巩固

03影响记忆的因素

注意力的作用注意力分散会导致信息接收不完整，削弱记忆的形成和巩固。分散削弱记忆注意力集中时，大脑对信息处理更深入，有助于提升记忆效果。集中提升记忆

情绪对记忆的影响01积极情绪助记积极情绪下，大脑更易存储与情绪相关事件，增强记忆效果。02消极情绪干扰消极情绪可能分散注意力，干扰记忆编码，降低记忆准确性。

记忆的干扰效应先前学习内容干扰后续记忆，降低新信息记忆效果。前摄抑制影响01后续学习内容干扰先前记忆，使原有记忆模糊。倒摄抑制影响02

04记忆的保持与遗忘

记忆保持的机制复述与重复意义编码01通过反复复述和重复信息，加强记忆痕迹，延缓遗忘。02将信息与已有知识或情感相联系，形成有意义的记忆单元，提高保持效果。

遗忘的原因分析随着时间推移，记忆痕迹自然消退，导致信息遗忘。时间因素01新信息或相似信息的干扰，阻碍原有记忆的提取。干扰信息02

提高记忆保持的策略01定期复习巩固通过定期回顾所学内容，强化记忆痕迹，减缓遗忘速度。02联想记忆法利用事物间的关联性，将新信息与已知信息相联系，提高记忆效率。

05印象的形成与作用

印象的定义01印象是人们对事物或人形成的初步、整体性认知与感受。02印象基于感官接收的信息及个人经验、情感等因素综合形成。基本概念形成基础

印象形成的心理过程通过感官接收信息，注意力筛选关键内容形成初步印象。01感知与注意对感知的信息进行解释，归因于特定原因或特质，深化印象。02解释与归因

印象对人际交往的影响初次见面时，印象决定他人对你的初步评价和后续交往意愿。良好印象促进开放沟通，不良印象则可能导致交流障碍。塑造第一印象影响沟通效果

06改善记忆与印象的技巧

记忆训练方法通过多次重复学习，巩固记忆，加深印象。重复记忆法通过将新信息与已知事物关联，增强记忆效果。联想记忆法

印象管理技巧通过得体言行和正面态度，塑造良好个人形象。塑造积极形象创造独特记忆点，如特色装扮或口头禅，加深他人印象。增强记忆点

应用实例分析通过将新信息与已知事物关联，如用故事串联单词，提高记忆效率。联想记忆法将抽象信息转化为图像，如记忆路线时想象沿途标志，加深印象。视觉化记忆

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