压力管理心理培训讲义.pptxVIP

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2026-01-03 发布于湖北
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压力管理心理培训讲义.pptx

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第一章压力认知与自我评估第二章压力源识别与应对策略第三章情绪调节与心理韧性培养第四章时间管理与效率优化第五章社会支持系统构建第六章压力管理持续发展

01第一章压力认知与自我评估

压力的普遍性与隐蔽性压力已成为全球性的健康危机。世界卫生组织2023年报告指出，全球约76%的职场人士面临中度至重度压力，这一比例较2018年上升了18个百分点。以某国际咨询公司为例，其内部调查显示，员工平均每天因压力导致的工作效率下降达23%，其中68%的效率损失源于无法集中注意力。这种压力如同潜伏在日常工作中的隐形杀手，逐渐侵蚀个体的身心健康，却常被忽视。李女士是一位35岁的市场总监，近一年频繁出现失