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常州体育考试真题题型及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.常州体育中考50米跑项目中，起跑姿势一般采用（）

A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式D.随意姿势

2.体育中考跳绳项目中，计数单位是（）

A.次B.个C.组D.下

3.立定跳远测试时，双脚起跳后，落地时应该（）

A.单脚落地B.双脚同时落地C.随意落地D.先左脚后右脚落地

4.引体向上是男生体育中考的选考项目之一，完成一次引体向上，上拉时下颌至少要超过（）

A.横杆B.肩部C.胸部D.手臂

5.女子800米跑和男子1000米跑的主要供能系统是（）

A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.无氧呼吸系统

6.体育锻炼前进行热身活动的主要目的是（）

A.提高肌肉温度B.降低运动强度C.减少能量消耗D.增加关节灵活性

7.常州体育中考篮球运球项目，在运球过程中，球脱手后可以（）

A.直接用手捡球继续运球B.必须用脚踢回手中再运球C.不能捡球D.等待球停止滚动再捡球

8.坐位体前屈主要测试的是（）

A.腿部力量B.腰腹力量C.身体柔韧性D.平衡能力

9.体育中考前，为保持良好的身体状态，饮食应注意（）

A.多吃油腻食物B.大量饮水C.合理膳食D.节食

10.运动中出现肌肉拉伤，正确的处理方法是（）

A.立即热敷B.立即按摩C.立即冷敷D.继续运动

答案：1.B2.D3.B4.A5.C6.A7.A8.C9.C10.C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.常州体育中考的选考项目可能包括以下哪些（）

A.足球B.排球C.乒乓球D.羽毛球

2.体育锻炼对身体健康的好处有（）

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠质量D.促进骨骼发育

3.以下哪些属于运动损伤的预防措施（）

A.做好热身和拉伸B.正确的技术动作C.佩戴合适的运动装备D.过度疲劳时继续运动

4.坐位体前屈测试时，影响成绩的因素有（）

A.关节灵活性B.肌肉力量C.身高D.练习方法

5.50米跑中，提高速度的方法有（）

A.加强腿部力量训练B.改进起跑技术C.保持良好的呼吸节奏D.加大摆臂幅度

6.体育中考前，心理调适的方法有（）

A.积极的自我暗示B.听音乐放松C.过度紧张时放弃考试D.和同学交流缓解压力

7.篮球运球考试中，容易出现的错误有（）

A.运球过高B.两次运球C.走步D.传球失误

8.立定跳远的技术动作包括（）

A.预摆B.起跳C.腾空D.落地

9.适合体育锻炼后的恢复食物有（）

A.香蕉B.牛奶C.巧克力D.油炸食品

10.引体向上过程中，主要用到的肌肉有（）

A.背阔肌B.肱二头肌C.三角肌D.腹肌

答案：1.AB2.ABCD3.ABC4.ABD5.ABCD6.ABD7.ABC8.ABCD9.ABC10.AB

三、判断题（每题2分，共20分）

1.体育中考当天，应该提前到达考场，做好准备活动。（）

2.50米跑时，穿拖鞋跑可以提高速度。（）

3.引体向上考试时，下巴超过横杆就算完成一次。（）

4.篮球运球过程中，球出界后可以继续运球。（）

5.立定跳远测试，只要双脚起跳，单脚落地也算成绩有效。（）

6.体育锻炼后，马上洗冷水澡可以缓解疲劳。（）

7.坐位体前屈测试时，双腿可以弯曲。（）

8.800米跑和1000米跑过程中，呼吸节奏不重要。（）

9.运动前不需要进行关节活动，直接开始运动即可。（）

10.体育中考的成绩对升学没有影响。（）

答案：1.√2.×3.√4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述体育中考前一周的训练注意事项。

答案：前一周训练强度要适度降低，避免受伤和过度疲劳。保持每天的热身和拉伸，巩固技术动作。