情绪处理培训资料[2].pptxVIP

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2026-01-04 发布于湖北
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情绪处理培训资料[2].pptx

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第一章情绪处理培训：情绪认知与自我觉察;01;情绪处理培训：情绪认知与自我觉察;情绪的本质与分类;自我情绪识别工具;情绪触发点分析;情绪觉察训练;02;情绪调节策略：认知与行为技巧;认知调节的神经机制;ABC情绪理论模型;认知重评训练;行为调节工具;03;情绪表达技巧：有效沟通与冲突化解;情绪表达的适宜性;非暴力沟通四要素;冲突阶梯模型;04;情绪调节训练：正念与放松技巧;正念的神经科学基础;正念呼吸训练;身体扫描方法;渐进式肌肉放松;05;情绪调节进阶：情商与心理韧性培养;情商三维模型;情绪智力测试;心理韧性框架;情绪调节策略库;06;情绪调节实践：整合应用与持续发展;情绪调节工具整合;工作场景应用;家庭场景应用;持续发展计划;本培训课程通过六个章节的系统性讲解，帮助学员建立了完整的情绪处理知识体系。从情绪认知到情绪调节策略，从有效沟通到心理韧性培养，每个章??都通过具体案例和实用工具，帮助学员将理论知识转化为实际能力。通过本课程的训练，学员将能够更好地识别情绪、管理情绪、表达情绪，最终实现情绪调节能力的全面提升。建议学员在课后继续实践所学的技巧，并定期回顾和调整自己的情绪调节系统，从而实现长期的情绪管理效果。