依扎德情绪激活理论与应用.pdfVIP

依扎德情绪理论

辅修F2班1530070059

依扎德的情绪激活理论，又称四系统激活理论，是其动机-分化

理论的重要组成。四系统分为神经系统、感觉反馈系统、

动机系统以及情绪激活的认知系统。

这其中依扎德还强调了它们具有由低至高的等级性。

神经系统：

身体之所以能达到稳态是取决于神经系统和系统等协同

调节的结果。因此我们可以认为，神经系统，是由决定

的、的激活系统，属于四大系统中的基石，可以对其他三个情绪

激活系统进行影响。

感觉反馈系统：

感觉是客观刺激作用于感觉所产生的对事物个别属性的反

映。在依扎德看来，我们情绪与表情之间的路径似乎还不太一样。通常

我们是先产生情绪，进而体现在面部表情上。感觉反馈系统则不然，它是

依靠信息使产生情绪的肌肉活动进而引起感觉反馈产生情绪

体验。接触到一件事物，我们首当其冲的是表情上的变化，这算应激反

应的一种，经过一系列的信息传递，最后系统从中获得感觉。举个例

子来说，遇到了一件开心的事情，我们微笑，然后才会觉得：嗯，好开

心。总的来说，就是反应通常都在感觉之前。

动机系统：

动机包括情绪动机和动机两种。以购物为例，情绪动机

可以决定者的积极性，多在促销、降价时产生，具有一定的冲动

性；而动机所的，多注重外在质量，偏重理智。按照依

扎德的分化理论，这里的情绪动机即为内驱力，动机即为。

情绪激活的认知系统：

认知虽然在情绪激活中的重要意义，但并不是唯一因素，还包括

认知评价、比较、分类、推测、判断或决定等。复杂的外部环境，需

要我们用方式复杂的认知系统去应对。经历了体验、情绪与认知的共

同作用，一种新的情绪也就随之激发出来了。正确的认识自己，也是

促进自我健康发展的有效途径。

依扎德情绪激活理论，为我们解释了情绪产生的本质及其功能，

也为我们了调节情绪的有效，确立了相对独立的地位。

参考文献：李春杰，依扎德情绪理论的现实意义研究

（）

在理解的基础上，我们应该如何去通过运用这个理论来调节自己

的那些消极的心情呢？然无法去改变那些的情绪激活系

统，是不是可以通过习惯的养成那些后期的系统呢？遇到一些伤心的事，

我们的第一反应是会垮脸。但按照感觉反馈系统，这样会影响我们的

心情。那么我们能不能迫使自己“微笑”起来，让我们多一些“正能量”

呢？理论上是可行的。道理我们都懂，但是很多时间遇到事情时都会

若有若无的无视掉它。这就需要习惯的养成。我们每每在一些促销中

“剁手”后都觉得悔不当初，那么我们是不是可以在收到内驱力驱使

的时候多一些理智呢？多注重下产品的质量、性价比，综合的考虑下

再做决定。对身边的人也是这样。不要轻易地就决定一个人的

好坏，总有一个方面是你看不到的。我们无法做到对一个人综合的评

价，也正因为如此，我们要尽力的克制自己，不要让自己的“”

轻易地流露出来。

其实说了这么多，就连我也觉得这些是不太可能做到的。哪有人

是如此自律、克制的呢？这无非是一种理想的状态而已。我们能做到

的，就是尽可能的向着这个方面发展，哪怕达不到目标，只要有

心，也是好的。