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第八课：生活习惯映射健康状态

生活习惯：积久养成的生活方式。今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等。特别在健康方面，卫生方面，言谈方面，举止方面，饮食方面等。

如何养成孩子体育锻炼的习惯

?科学的基础是健康的身体—居里夫人

?生命在于运动—伏尔泰

体育最初是因为什么原因产生的呢？虽然没有具体事实可以追溯，但是从足球、篮球、田径等大项目的历史中不难发现，很多体育项目最初的形成基本呈现两种形式：劳动生产和游戏。

你有多久没运动了，你和自己的孩子一起做过运动吗？跑步、打球、骑车、游泳……在繁忙的日常工作生活中，抽点时间，选择一项孩子喜欢的体育运动，和你的孩子一起锻炼吧，不但能强身健体、增长知识、培养品格，而且是一种最好的亲子沟通途径、最美的亲子时光，给全家一个轻松的健康身心。

清华体育:自1912年清华大学体育部成立以来，历经百年，秉持着“育人至上，体魄与人格并重”的体育观，不断发展和沉淀出了清华大学独特的体育精神。“为祖国健康工作五十年”的口号，不仅写在东区操场的墙上，更响在每一名清华学子的耳边，激励了一届又一届清华学子加强锻炼，强健体魄,强制锻炼为的是培养同学们良好的体育锻炼习惯。锻炼带来的是受益终身的效果，老一辈清华人已经用事实证明了体育蕴藏的力量。

1、不要停止已经养成的习惯

让事情继续下去的最简方法就是不要停止。避免长时间的不锻炼，因为重新养成习惯确实更费力些。这条建议对某些