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小班冬季健康教育

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目录

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冬季疾病预防要点

冬季运动活动设计

幼儿饮食健康管理

健康习惯养成教育

日常护理注意事项

家园协同健康支持

01

冬季疾病预防要点

常见呼吸道感染防治

勤洗手

适度锻炼

戴口罩

接种疫苗

经常洗手是预防呼吸道感染的有效方法，尤其是在公共场所、饭前便后等时刻。

在公共场所或与病患接触时，佩戴口罩可以有效减少病毒的传播。

适当的户外活动有助于增强孩子的抵抗力，但要避免过度劳累。

及时接种流感疫苗等可以预防的疫苗，降低感染风险。

教育孩子养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等。

注意个人卫生

手足口病与流感预防

避免孩子与手足口病或流感患者接触，以免被传染。

避免接触病患

注意孩子的饮食卫生，避免食用不洁食物，尤其是生冷食品。

饮食卫生

一旦发现孩子有手足口病或流感症状，应及时就医并隔离治疗。

及时就医

室内通风与消毒规范

定期通风

每天开窗通风，保持室内空气流通，有助于预防呼吸道疾病。

消毒玩具和物品

定期清洗和消毒孩子的玩具和其他物品，防止病菌滋生。

保持干燥

保持室内干燥，避免潮湿环境，有助于减少病菌滋生。

紫外线杀菌

利用阳光中的紫外线对室内进行杀菌，但注意避免孩子长时间暴晒。

02

幼儿饮食健康管理

冬季营养膳食搭配

增加热量摄入

适当增加高蛋白和脂肪食物，如肉类、蛋类、豆类等，以增加热量产生，提高抗寒能力。

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补充维生素

多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、菠菜、胡萝卜等，以增强免疫力，预防感冒。

02

矿物质供给

增加含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾、海带等，以促进生长发育。

03

温热饮食安全指导

注意食物的温度，避免过热烫伤口腔和食道，也避免过冷刺激胃肠道，引起消化不良。

食物温热适度

食物要煮熟煮透，便于消化吸收，同时避免油腻和辛辣，减轻胃肠道负担。

加工烹饪要精细

餐具要定期消毒，保持清洁卫生，防止病从口入。

餐具消毒保卫生

饮水习惯培养策略

饮水方式要科学

以白开水为主，避免给孩子喝含糖饮料和果汁，以免影响食欲和牙齿健康。

03

根据孩子的年龄、体重和活动量，合理安排饮水量，避免一次性过多饮水。

02

饮水量要适量

定时饮水

安排固定的饮水时间，每天保证足够的饮水量，以满足身体对水分的需求。

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日常护理注意事项

采用多层穿衣法，方便根据室内外温度随时增减衣物。

分层穿衣法

选择保暖、防滑的手套和袜子，保护孩子的手脚。

手套与袜子

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04

选择质地柔软、保暖性好的内衣，避免孩子受凉。

穿着保暖内衣

带孩子外出时，佩戴围巾和帽子，防止头部和颈部受凉。

围巾与帽子

衣物穿脱与保暖技巧

选择适合婴幼儿皮肤的保湿护肤品，避免皮肤干燥。

洗澡时水温不宜过高，避免皮肤过度干燥和瘙痒。

寒冷天气下，注意孩子裸露在外的皮肤，如面颊、耳朵和手部，预防冻疮。

如孩子发生冻伤，应立即回到温暖的环境，避免用火烤或热水浸泡，可涂抹冻疮膏并用软布包裹。

皮肤干燥与冻伤防护

保湿护肤品

洗澡水温

冻疮预防

冻伤处理

睡前准备

睡姿调整

睡前让孩子充分活动，排空大小便，创造舒适的睡眠环境。

注意调整孩子的睡姿，避免被子捂住口鼻，导致呼吸不畅。

午睡环节健康管理

睡眠时长

保证孩子充足的睡眠时间，有助于孩子身体的恢复和成长。

起床后活动

起床后不宜立即进行剧烈运动，应先让孩子进行一些简单的活动，逐渐适应起床后的环境。

04

冬季运动活动设计

室内体能游戏方案

彩虹隧道

传球接力

跳跃障碍

拼图游戏

让孩子们在隧道中爬行，锻炼身体的协调性和灵活性。

设置不同的跳跃高度和宽度，让孩子们自由选择，锻炼跳跃能力。

将孩子们分成几个小组，通过传球接力来锻炼协作能力和反应速度。

提供不同难度的拼图，让孩子们在拼图中锻炼手眼协调能力和专注力。

户外活动时长控制

每日户外活动时间

每天至少安排1-2小时的户外活动时间，让孩子们充分接触自然，增强免疫力。

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活动时间分段

将户外活动时间分成几个小段，每次活动控制在10-20分钟，避免孩子们过度疲劳。

02

活动强度控制

根据孩子们的体力和年龄，合理安排活动强度，避免过于激烈的运动。

03

运动前后保暖措施

运动前热身

在运动前进行热身活动，如简单的体操、跑步等，使身体逐渐适应运动状态。

增减衣物

根据孩子们的运动情况，及时增减衣物，避免出汗过多导致感冒。

保暖用品

为孩子们准备保暖用品，如帽子、手套、围巾等，保护头部和手部不受寒冷侵袭。

运动后保暖

运动后及时为孩子们擦干汗水，换上干净的衣服，并让孩子们在温暖的环境中休息，避免感冒。

05

健康习惯养成教育

七步洗手法强化训练

打开水龙头，湿润双手，抹上肥皂或洗手液。

湿润双手

将肥皂或洗手液充分揉搓双手，产生泡沫。

揉搓双手

手心