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第11章;第一节运动损伤的概念与分类;
;
;第三节运动损伤的直接因素;三、运动量安排不合理
运动量安排不合理,不但不能提高运动成绩,反而会引发运动损伤。
(一).局部运动负荷安排不合理
(二).连续的大运动负荷训练
(三).一次运动量过大
(四).违反体育卫生原则
1.常见到的是没有做准备活动或准备活动不充分等问题
2.带伤参加训练或比赛
3.长期的寒冷潮湿刺激也常是造成运动损伤的一个原因
(五)教学、训练和比赛活动组织安排不当
(六)场地设备、气象条件不良;第四节运动损伤的预防;(五)加强易伤部位的联系
加强对易伤部位和相对薄弱部位的联系,提高其机能,是预防运动损伤的积极措施。
(六)加强医务监督工作
1.要做好自我监督
(1)一般观察:每天记录晨脉、自我感觉。每周测一次体重。
(2)特殊观察
2.要经常认真地对运动场地、器械、设备以及个人运动服装、鞋、袜、预防具用进行安全检查。
3.做好保护与自我保护。
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