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内科常见病健康宣教

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02

糖尿病综合防控

01

高血压健康管理

03

冠心病预防要点

04

慢性阻塞性肺疾病（COPD）

05

消化性溃疡护理

06

高脂血症干预措施

高血压健康管理

01

疾病概述与危害

高血压定义

高血压是一种常见的心血管疾病，指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平。

01

高血压可能导致心脏病、脑血管意外、肾脏疾病等多种并发症，甚至危及生命。

02

高血压的流行情况

高血压在全球范围内普遍存在，已成为严重的公共卫生问题。

03

高血压的危害

推荐使用上臂式电子血压计进行家庭自测，确保测量结果准确。

血压监测设备

建议每日早晚测量血压，每次测量前保持安静状态，连续测量一周，记录血压波动情况。

测量时间与频率

建立血压记录表，将测量结果记录下来，并定期与医生沟通，评估血压控制效果。

血压记录与评估

日常血压监测方法

减少食盐摄入，每日摄入量不超过6克，避免高盐食品，如腌制、熏制、油炸食品等。

低盐饮食与运动指导

低盐饮食原则

多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类等富含钾、镁等微量元素的食物，有助于降低血压。

增加钾、镁等元素摄入

规律的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，可降低血压、减轻身体负担。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。

运动锻炼

糖尿病综合防控

02

空腹血糖控制

空腹血糖应控制在4.4-7.0mmol/L之间，有助于降低并发症风险。

餐后血糖控制

餐后2小时血糖应控制在4.4-10.0mmol/L之间，防止血糖过高。

糖化血红蛋白控制

糖化血红蛋白应控制在7%以下，反映长期血糖控制状况。

个体化血糖控制

根据患者年龄、病程、并发症等因素，制定个体化血糖控制目标。

血糖控制目标解析

饮食搭配与禁忌

饮食搭配与禁忌

合理膳食结构

限制高糖、高脂食物

控制总热量摄入

定时定量进餐

主食应粗细搭配，适量摄入肉类、蛋类、豆类等高蛋白食物及新鲜蔬菜。

根据身高、体重、年龄、性别等因素，计算每日所需热量，并控制饮食总热量。

避免食用糖果、蜜饯、肥肉等高糖、高脂食物，以免血糖升高。

保持规律进餐，避免暴饮暴食，有助于平稳控制血糖。

胰岛素应注射在皮下脂肪较厚的部位，如腹部、大腿、臀部等，避免注射在肌肉或静脉中。

餐前注射胰岛素有助于控制餐后血糖，但应根据药物类型及患者具体情况调整注射时间。

注射前应排气，注射时垂直进针，推药速度要慢，拔针后轻轻按压注射部位，防止药液外渗。

胰岛素应存放在2-8℃的冰箱中，避免阳光直射和剧烈震动，使用中的胰岛素可在室温下保存不超过28天。

胰岛素注射规范

注射部位选择

注射时间掌握

注射技巧掌握

胰岛素保存注意

冠心病预防要点

03

心绞痛识别与应对

心绞痛的症状

主要表现为阵发性的前胸压榨性疼痛或憋闷感觉，主要位于胸骨后部，可放射至心前区、左上肢、颈部、下颌等部位，常发生于劳力负荷增加时，持续数分钟，休息或用硝酸酯类制剂后疼痛消失。

心绞痛的应急处理

心绞痛日常预防

立即停止活动，就地休息，采取舒张血管的急救药物如硝酸甘油片舌下含服，若疼痛不缓解，可每隔5分钟重复含服，同时拨打急救电话寻求帮助。

避免过度劳累、情绪激动、饱餐、寒冷等诱因，遵医嘱规律服用药物，保持情绪稳定，戒烟限酒，低盐低脂饮食。

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血脂管理策略

血脂异常是冠心病的重要危险因素，可导致动脉粥样硬化，引起心绞痛、心肌梗死等严重后果。

血脂异常的危害

定期体检，检查血脂水平，特别是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等指标，以便及时发现异常，及早干预。

血脂监测

控制饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，适当运动，戒烟限酒，保持理想的体重和腰围。

血脂调节方法

急救药物使用说明

硝酸甘油

急救盒

阿司匹林

是心绞痛急救的常用药物，可迅速扩张冠状动脉，增加心肌血液供应，缓解心绞痛症状。使用时将药片放在舌下含服，避免吞咽，每次用药量不宜过大，以免引起头晕、头痛、低血压等不良反应。

具有抗血小板聚集的作用，可预防血栓形成，降低心肌梗死的风险。但长期大剂量使用可能导致胃肠道出血等不良反应，需在医生指导下使用。

冠心病患者应随身携带急救药物和急救盒，包括硝酸甘油、阿司匹林、速效救心丸等，以便在突发心绞痛时迅速用药，挽救生命。同时，应了解急救药物的正确使用方法，避免误用或过量使用。

慢性阻塞性肺疾病（COPD）

04

腹式呼吸

通过缩唇形成轻微阻力，延长呼气时间，减少气道塌陷。具体方法：吸气时闭嘴，呼气时将嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，每天练习数次，每次10-20分钟。

缩唇呼吸

深呼吸练习

有助于清除肺部痰液，提高肺通气效率。具体方法：先深吸气，再缓慢呼气，重复练习，每次练习5-10分钟，每天练习数次。

通过增