保持理想体重的餐单.pptxVIP

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添加章节标题;现状分析：体重管理的”理想”与”现实”鸿沟;现状分析：体重管理的”理想”与”现实”鸿沟;;问题识别：哪些饮食行为在悄悄破坏体重平衡？;;;营养结构的”瘸腿效应”;饮食行为的”无序状态”;;科学评估：你的”理想体重”到底该怎么算？;在制定餐单前，必须先了解自己的身体状态。就像量体裁衣，只有知道身高、体型，才能选对布料和款式。;基础指标评估;;;方案制定：一份能长期坚持的理想体重餐单;;早餐：开启代谢的”黄金30分钟”;;;加餐：防暴食的”能量缓冲带”;实施指导：让餐单从”纸上”落到”日常”的关键技巧;实施指导：让餐单从