保持消化健康的饮食.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的消化健康危机;;;问题识别：哪些饮食行为在伤害肠胃？;;;;;;;科学评估：你的消化健康处于什么水平？;;;;;方案制定：构建“护肠饮食金字塔”;;;;;2;;实施指导：从“知道”到“做到”的关键技巧;;;;;?聚餐时：先喝一碗温热的蔬菜汤垫胃，再吃蔬菜和蛋白质，最后吃主食；主动要求“少盐少辣”，用茶水涮掉多余油脂。;效果监测：如何判断饮食调整有效？;;;;?疾病风险降低：原本有胃食管反流的人，反酸次数减少90%以上；有便秘史的人，不再依赖开塞露；

?生活质量提升：不再因“不敢吃”而错过聚餐，不再因腹痛影响工作，能更轻松