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元认知能力训练与时间管理.pptx

元认知能力训练与时间管理.pptx

    2025/12/31;CONTENTS;01;元认知能力定义;元认知能力重要性;02;自我反思训练;目标设定训练;策略选择训练;自我监控训练;自我评价训练;03;时间管理定义;时间管理意义;时间管理意义;04;四象限法则;番茄工作法;艾维李时间管理法;甘特图法;时间日志法;时间日志法;05;用元认知规划时间;用元认知评估时间利用;用元认知调整时间安排;06;评估指标设定;评估方法选择;持续改进策略;THEEND

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