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- 2026-01-05 发布于湖北
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第一章情绪管理的重要性与基础认知;01;情绪管理：现代职场人的核心竞争力;情绪管理的科学定义与误区辨析;02;情绪触发器全景图：识别你的情绪触发点;情绪识别的神经科学基础;03;认知重评：重构情绪体验的思维模型;情绪调节的生理学基础;04;非暴力沟通：情绪表达的人际版本;情绪劳动：职场人的人际成本;05;正念训练：情绪调节的底层技术;放松训练：情绪调节的生理通道;06;情绪管理的技术化未来;情绪管理的社会化发展;行动指南：构建个人情绪管理系统;总结与评估
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