番茄工作法图解-市场营销策划-企业营销管理综合思维能力.pdfVIP

TECHNIQUE

bFrancescoCirillo

ThePomodoroTechnique番茄工作法

最初版本，限量发行

ByFrancescoCirillo弗朗切斯科•齐立罗著

ThePomodoroTechnique

作者：FrancescoCirillo弗朗切斯科•齐立罗

Email:francesco@pomodorotechnique.com

网址：www.pomodorotecinique.com

VO版发行日期：2006年1019日

VI.3版发行日期：2007年0615日

英文版发行日期：2007年0615日

VI.4版发行日期：2009年1027日

VI.4.1版发行日期:2009年11

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《番茄工作法》一■受“CreativeCommonsAttribution-Noncommercial-NoDerivative

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ISBN978-1-4452-1994-3

©FrancescoCirillo19/10/2005

ThePomodoroTechniqueIII

文章目录

序言VI

感谢VII

简介I

第一章背景2

1.1番茄工作法的目标2

1.2基础与前提3

第二章工具与方法

2.1第一阶段：弄清完成某项任务所需的时间5

2.1.1开启第一个番茄时间5

2.1.2每四个苕茄时间6

2.1.3完成一项任务7

2.1.记录档案7

2.1.5改进B

2.1.6番茄时间的本质8

2.2第二阶段：减少被打断的次数9

2.2.1内部因素一一自己打断自己9

2.2.2内部因素的实例10

2.2.3外部因素一一被他人打断13

2.2.让打断变成任务15

2.2.5记录档卖：估测时间的失误16

2.3第三阶段：估测某项任务所需要的时间16

2.3.1可用番茄数17

2.3