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班级心理健康教育活动方案合集

一、引言

班级作为学生在校生活的基本单元，是学生成长、学习、社交的重要场所。良好的班级心理氛围与学生的心理健康发展息息相关。本合集旨在提供一系列专业、实用且易于操作的班级心理健康教育活动方案，助力班主任及相关教育工作者营造积极健康的班级心理环境，引导学生认识自我、悦纳自我，学会情绪管理、人际交往，培养积极心态，增强心理韧性，促进其全面发展。方案设计注重学生的主体性与参与性，力求在互动体验中实现心理成长。

二、班级心理健康教育活动目标

1.认知层面：帮助学生了解基本的心理健康常识，认识常见的情绪类型及其功能，理解压力与挫折的普遍性，初步掌握自我探索、情绪调节及人际沟通的基本概念与方法。

2.情感层面：引导学生体验积极情绪，接纳自身及他人的情绪表达，培养同理心与共情能力，增强自我价值感与归属感，激发对生活的热爱与对未来的希望。

3.行为层面：鼓励学生在活动中积极参与、勇于表达，尝试运用所学方法应对学习与生活中的简单情绪困扰和人际问题，逐步养成健康的行为习惯与应对方式，提升解决问题的能力。

4.班级层面：营造尊重、理解、支持、包容的班级氛围，促进良好同学关系的建立，增强班级凝聚力，形成积极向上的班风。

三、活动方案合集

（一）活动一：“我的名片，你的故事”——破冰与人际连接

*适用年级：小学中高年级至高中（可根据年龄段调整活动深度与形式）

*活动目标：

*打破陌生感，促进同学间的初步了解与认识。

*营造轻松、安全的班级氛围，鼓励主动交流。

*发现同学间的共同兴趣与特点，建立初步的人际连接。

*活动准备：

*彩色卡纸、彩笔、剪刀（可选）。

*一个用于收集或展示“名片”的容器或展示板。

*轻柔的背景音乐（可选，用于活动暖场）。

*活动过程：

1.暖场导入（约5分钟）：班主任或主持人以轻松的方式问候大家，简述活动的目的。可以提问：“在一个新的集体中，我们最想知道关于彼此的是什么呢？”引导学生思考。

2.“特别名片”制作（约10-15分钟）：指导学生在卡纸上制作一张“特别名片”。不同于普通名片，这张名片上可以包含：

*自己的昵称或希望被称呼的名字。

*一到两个自己的兴趣爱好或特长（例如：喜欢画画、打篮球、听音乐等）。

*一个自己认为有趣的特点或小秘密（可选，鼓励但不强迫）。

*可以用图画、符号等方式装饰，使其更具个性。

*提醒学生：名片内容可以选择自己愿意分享的部分。

3.“名片漂流”与“故事互换”（约15-20分钟）：

*名片漂流：请学生将制作好的名片（如果有名字，可将名字一面朝下）放入指定容器中，或者在小组内传递。然后每位学生随机抽取一张（非自己的）名片。

*故事互换：拿到他人名片的学生，尝试根据名片上的信息，找到名片的主人。找到后，双方进行简短交流：“我对你名片上的XX很感兴趣，能和我多说说吗？”或者“我也喜欢XX，我们可以交流一下。”鼓励学生主动与名片主人建立连接。

*此环节可以设置2-3轮，让学生有机会认识更多同学。

4.分享与小结（约5-10分钟）：

*邀请几位学生分享今天认识了哪位新朋友，或者对哪位同学的名片内容印象深刻，为什么。

*班主任小结：强调每个人都是独特的，班级是由不同特点的个体组成的大家庭，主动交流是建立友谊的第一步。

*活动延伸：

*在班级设立“友谊角”或“兴趣小组招募区”，鼓励学生根据活动中的发现，进一步发展友谊和共同兴趣。

*后续可开展“我的班级小档案”系列分享活动。

*活动反思与评估建议：

*观察学生在活动中的参与度和主动性，是否有学生表现特别退缩，思考如何给予更多支持。

*通过学生的分享内容，评估活动是否达到了促进人际连接的目的。

（二）“情绪调色盘”——情绪认知与压力管理

*适用年级：小学高年级至初中

*活动目标：

*帮助学生识别和命名自己及他人常见的情绪。

*了解不同情绪的积极与消极功能，学习接纳各种情绪。

*初步探索适合自己的应对学习压力的积极方法。

*活动准备：

*白板或大张纸，不同颜色的彩笔。

*“情绪卡片”（预先写有不同情绪词汇，如：开心、生气、难过、紧张、平静、惊讶等）。

*小纸条和笔（每人若干）。

*一个“情绪垃圾桶”或“烦恼箱”（装饰过的盒子）。

*活动过程：

1.情绪热身：“情绪猜猜猜”（约5分钟）：

*邀请几位学生抽取“情绪卡片”，用面部表情和肢体动作表演卡片上的情绪，其他学生猜测。

*讨论：日常生活中，我们如何知道别人的情绪？

2.“情绪调色盘”绘制（约15分钟）