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食品营养与卫生
——中国居民膳食指南;人一辈子吃多少食物？;目录;第一节中国居民膳食指南（2007）;食物多样，谷类为主，粗细搭配
多吃蔬菜水果和薯类
每天吃奶类、大豆或其制品
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
食不
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