（33页PPT）学会调节情绪放飞心情.pptVIP

学会调节情绪——放飞好心情单位：镇原县新集初级中学执教：段晓辰2017年5月4日比一比 秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事，有张、秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落。 当然也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 阅读完这个故事后，同学们想想为什么能够高中？而为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？情绪是可以调节的。理智是控制情绪的“闸门”。对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现，通过下面的图片和故事你能得到怎样的启示呢？下雨了！怎么去踢球？好久没下雨了，噢！！下雨了？带伞就行了！思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？情绪是可以调节的情绪与个人的态度是紧密相连的。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。现在请同学们一起看下面的一个小故事：我们发现：聪明才智在哪？ 解梦古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫他解梦。：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国全身轻松，很快痊愈。国榻上说出了他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”假如你是这位大臣，你将如何向国？出谋划策请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。小明这样描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常和父母的批评，其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？”小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得很敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛。中午，期中考试成绩单发下来了，得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座得不错，他不禁喜形于色，大声地对学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球》光碟，到时候，我借给你们看看。”到这话，一声不响地走出教室……下面看看假如是你，你会怎么做？时的情绪表达是否合适？你能想象当时心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？请同学们再看下面一个真实的案例：母回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？请说明你解决的方法！17岁的省市某省市第四中学高二学生，小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲工资不高，靠帮别人加工毛线衣赚点子读书，进了学校的重点班，要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班级前10名。重压之下的到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，学回家吃过中午饭后，因对母亲的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。如果你是，你会采什么办法来调节自己的情绪？中科院心理所激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。结合件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？不稳定性、强烈性、自控能力差——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。据2016年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的少年儿童中，至少有6200万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！