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幼儿园中班健康公开课演讲人：日期:

目录02卫生习惯培养01身体认知启蒙03饮食健康教育04运动习惯建立05安全健康教育06情绪健康管理

01PART身体认知启蒙

认识身体主要器官认识身体主要器官心脏肝脏肺胃位于人体左侧，负责将血液输送到全身各处，维持生命活动。位于胸腔内，是呼吸系统的主要器官，负责吸入氧气和排出二氧化碳。位于腹腔右上方，是人体最大的消化腺，具有解毒、代谢等多种功能。位于左上腹，是消化系统的重要部分，负责储存和消化食物。

了解感官功能作用通过眼睛感知光线和颜色，帮助人们认识和辨别事物。视觉听觉嗅觉通过耳朵接收声音，使人们能够听到声音并进行语言交流。通过鼻子感知气味，有助于人们辨别食物和危险物品。触觉味觉通过皮肤感知温度、疼痛等刺激，帮助人们感知外界环境并做出反应。通过舌头感知食物的味道，有助于人们辨别食物的好坏和口味。

健康生活习惯养成早睡早起保证充足的睡眠时间，有助于身体发育和免疫力提升。01规律饮食按时吃饭，不暴饮暴食，少吃零食和垃圾食品，保证营养均衡。02勤洗手保持手部清洁卫生，预防细菌病毒感染。03适度运动积极参加户外活动，锻炼身体，提高身体素质和免疫力。04

02PART卫生习惯培养

正确洗手七步法湿润双手确保双手完全湿润，打开水龙头并调节水温。涂抹肥皂取适量肥皂或洗手液，涂抹至双手表面并揉搓起泡沫。揉搓双手仔细揉搓双手，包括手背、手指、指缝和指甲等易藏污纳垢的部位。冲洗双手用流动水彻底冲洗干净双手，确保无肥皂残留。

牙齿清洁小技巧选用含氟牙膏含氟牙膏能有效预防龋齿，提高牙齿抗酸能力。01刷牙方法采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，确保牙齿每个面都得到清洁。02定期更换牙刷牙刷容易滋生细菌，应定期更换，一般每3个月更换一次。03漱口习惯饭后漱口有助于去除口腔内的食物残渣，保持口腔卫生。04

个人物品清洁管理餐具应定期煮沸或用专用消毒设备进行消毒，防止病从口入。餐具消毒毛巾和衣物玩具清洁书包和文具毛巾和衣物要常洗常晒，保持干燥清洁，避免细菌滋生。孩子的玩具应定期清洗消毒，特别是易藏污纳垢的毛绒玩具等。书包和文具要定期整理清洁，防止细菌滋生和传播。

03PART饮食健康教育

营养食物分类认知五大类食物了解谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类及其他食物的营养价值和特点。01谷薯类食物认识米、面、玉米、土豆等谷薯类食物，知道它们是能量的主要来源。02蔬菜水果类认识各种蔬菜水果，了解它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。03肉蛋奶豆类了解肉类、蛋类、奶类及豆制品的蛋白质和脂肪含量，适量摄入。04

选择低糖、低脂的零食，避免过多摄入糖分和油脂。选择富含营养素（如蛋白质、维生素、矿物质）的零食，如坚果、酸奶等。选择加工简单的零食，避免过多添加剂和防腐剂。控制零食摄入量，避免影响正餐食欲。健康零食选择标准低糖低脂营养丰富加工简单适量食用

科学饮水习惯培养定时饮水每天定时饮水，保证饮水量充足，避免脱水。01饮用白开水首选白开水作为饮用水，避免饮用含糖饮料和碳酸饮料。02饮水量适中根据孩子年龄和体重适量饮水，避免过量饮水影响食欲和肾脏负担。03餐前饮水餐前饮水有助于消化，避免饭后大量饮水冲淡胃液。04

04PART运动习惯建立

适合中班的基础运动可以锻炼心肺功能，提高身体协调性。跑步有助于增强腿部肌肉力量和平衡感。跳跃锻炼手臂力量和手眼协调能力。投掷增强肌肉力量和协调性，提高身体控制能力。爬行

趣味体能活动设计设置不同难度的障碍，让孩子们在奔跑中锻炼反应能力和协调性。障碍赛跑彩虹接力赛袋鼠跳传球游戏将不同颜色的接力棒传递给孩子，锻炼团队协作和速度。模拟袋鼠跳跃，锻炼孩子们的平衡能力和腿部力量。通过传球锻炼孩子们的手眼协调能力和合作意识。

日常运动参与激励奖励机制设立运动小达人奖，鼓励孩子们积极参与运动。01亲子运动邀请家长一起参与，增强家庭互动和孩子们的运动兴趣。02角色扮演通过角色扮演的方式，让孩子们在游戏中锻炼身体。03运动记录记录孩子们的运动成果，定期分享，激发孩子们的参与热情。04

05PART安全健康教育

室内外活动安全守则室内活动安全教育孩子们不在室内奔跑、打闹，遵守室内活动规则，避免发生碰撞、跌倒等意外事故。01教育孩子们在户外活动时，要在老师的视线范围内活动，不随意离开集体，避免迷路、被拐等危险。02游戏设施安全指导孩子们正确使用游戏设施，不推挤、不争抢，防止跌落、夹伤等意外事故。03室外活动安全

教育孩子们识别家中、幼儿园中常见的危险物品，如剪刀、药品、电源插座等，避免误触、误食。危险物品识别教育识别危险物品引导孩子们了解危险物品的正确使用方法，如如何安全使用剪刀、如何正确用药等，提高自我保护意识。危险物品的正确使用方法教育孩子们在发现危险物品时，应及时报告老师或家长，不擅自处理，避免造成危害。危险物品的