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    第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章职场压力的触发机制与个体差异第三章压力释放的系统性策略设计第四章压力释放策略的实施路径与关键成功因素第五章压力释放效果的科学评估与持续改进

    01第一章职场心理压力的普遍性与危害

    第1页职场压力的普遍现状场景化的压力体现小王作为某广告公司的创意总监，每周需完成5个大型项目提案，最近连续3个月睡眠不足6小时，导致创意质量下降40%，团队协作冲突增加3倍压力指数的变化趋势展示2020-2023年职场压力指数变化趋势图，压力指数从65分（满分100）逐年攀升至82分，尤其在2022年疫情后激增18个百分点

    第2页压力的主要来源分析压力来源的多样性职

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