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第一章压力认知：揭开压力的神秘面纱第二章压力评估：自我压力的度量衡第三章压力管理：策略与工具第四章压力应对：实践与案例第五章压力应对：团队与组织

01第一章压力认知：揭开压力的神秘面纱

第1页：压力无处不在压力应对的未来趋势未来压力管理将更加注重个性化和智能化，通过科技手段和科学方法，帮助员工有效应对压力。例如，某公司通过开发智能压力管理APP，员工压力管理效果显著提升。压力的来源压力主要来源于工作量和人际关系。工作量过大导致员工长期处于高压状态，而人际关系问题则可能引发情绪波动和冲突，进一步加剧压力水平。压力的影响长期或过度的压力会导致健康问题，如某研究指出，长期压力人群的心脏病