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2026/01/01冬季户外活动的安全须知班会汇报人：xxx

CONTENTS目录01冬季户外活动特点02冬季户外活动常见风险03冬季户外活动安全准备04活动中的安全要点05应对意外的措施

冬季户外活动特点01

天气寒冷体温过低风险冬季户外长时间停留易致体温过低，如2022年长白山徒步者因未及时保暖，体温降至35℃以下出现意识模糊。装备冻结失效低温环境下，手机、相机等电子设备易耗电关机，2023年哈尔滨冰雪节曾有游客因相机突然死机失联2小时。肢体活动受限手部接触金属器材易冻伤，2021年张家口滑雪场一游客未戴手套调整雪板卡扣，导致食指冻伤红肿达3天。

环境特殊低温严寒环境冬季户外气温常低于-10℃，如东北雪乡冬季平均气温-20℃，裸露皮肤接触金属物品易发生冻伤粘连。冰雪覆盖路面2023年长白山景区因积雪路面光滑，导致23起游客滑倒事故，部分区域冰层厚度达5厘米以上。能见度降低现象北方冬季常出现大雾天气，如2024年1月张家口滑雪度假区因雾导致能见度不足50米，部分雪道临时关闭。

冬季户外活动常见风险02

低温冻伤风险冻伤的常见部位及表现冬季户外时，手指、耳朵、鼻尖等暴露部位易冻伤，初期会出现皮肤苍白、麻木，如不及时处理可能发展为水疱甚至组织坏死。冻伤的高发场景在滑雪、登山等长时间户外活动中，若防护不当，比如2022年某地登山队因手套浸湿导致3人手指冻伤需就医。冻伤的应急处理误区有人冻伤后直接用热水浸泡，正确做法是用37-40℃温水复温，如2023年户外手册明确指出骤热易加重组织损伤。

滑倒摔伤风险冰雪路面滑倒风险北方地区冬季滑雪场常因雪道结冰导致游客滑倒，2023年某滑雪场单日因冰面滑倒摔伤游客达15人，多为手腕和脚踝扭伤。湿滑台阶摔倒风险冬季校园台阶易积雪结冰，2022年哈尔滨某中学学生因台阶结冰滑倒，造成3人轻微骨裂，学校随后加装防滑垫。户外徒步滑倒隐患冬季山区徒步时，路面暗冰易导致滑倒，2023年云南轿子山景区就有游客因未穿冰爪滑倒，被树枝划伤手臂。

迷路走失风险恶劣天气导致方向迷失2022年东北某滑雪场因突降暴雪，5名游客偏离雪道后因能见度不足10米迷失方向，被困3小时后获救。地形复杂引发路径错误新疆阿尔泰山冬季徒步中，常有驴友误将被雪覆盖的山谷当作常规路线，导致偏离预定轨迹。

低体温症风险典型诱因冬季登山时若长时间淋雨且未及时更换湿衣，如2022年某驴友团队在秦岭因突降暴雪失温，导致3人出现低体温症状。早期识别信号身体会出现寒战不止、言语含糊、动作笨拙等信号，如滑雪者在-15℃环境中停留2小时后可能出现手指僵硬无法扣紧雪杖。严重后果案例2021年新疆徒步事件中，2名队员因未携带保温毯，在气温-20℃的山谷中体温降至33℃，最终失去生命体征。

冬季户外活动安全准备03

正确着装准备分层穿衣法采用“内层透气速干+中层保暖抓绒+外层防风防水”结构，如登山者常穿的速干衣配羽绒内胆和冲锋衣组合。头部手部防护选择能覆盖耳朵的抓绒帽，搭配防水防滑手套，如滑雪时戴的加绒防水手套可防积雪融化冻伤。鞋袜选择标准内层穿棉质吸汗袜，外层套羊毛保暖袜，搭配高帮防水登山鞋，如徒步者常穿的Vibram大底防滑鞋防雪地摔跤。

必备物品携带保暖衣物套装需携带防风羽绒服、加绒冲锋裤，如2023年长白山滑雪事故中，未穿保暖衣物者体温骤降导致失温风险增加30%。应急通讯设备需配备带GPS功能的卫星电话，如2022年新疆徒步队遇暴雪，靠卫星电话成功联系救援队获救援。防滑防护装备应准备冰爪、登山杖，如2021年秦岭冬攀事故中，3名驴友因未带冰爪滑倒致骨折被困。

活动中的安全要点04

遵循活动路线提前熟悉路线信息出发前通过地图软件下载离线轨迹，标注补给点和避险区域，如2023年长白山徒步队因未标避难所遇暴风雪失联。使用专业导航工具携带北斗卫星导航设备，2024年呼伦贝尔滑雪队靠该设备在白茫茫雪地中按预设路线找到安全木屋。严禁擅自偏离路线2022年秦岭冬季穿越中，5名驴友为抄近路偏离路线，陷入冰缝被困，耗费大量救援力量才脱险。

控制活动强度合理规划活动时长冬季徒步建议单次活动不超过3小时，如2023年某户外俱乐部组织的雪山徒步因超时导致3人失温，后及时救援脱险。实时监测身体状态活动中每30分钟检查脉搏，若静息心率超过120次/分钟，需立即停止活动，2022年哈尔滨马拉松曾出现选手因忽视心率预警晕倒案例。分阶段调整运动负荷采用热身10分钟+低强度1小时+休息15分钟模式，参考东北某滑雪场教练带学员的标准流程，有效减少肌肉拉伤风险。

保持队伍间距设定合理间距标准雪地徒步时，建议前后队员保持3-5米间距，2022年长白山某徒步队因间距过近导致3人连环滑倒受伤。明确间距示意方式可用鲜艳背包、登山杖高举等作为标识，如青海湖冬