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运动康复师考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种肌肉属于上肢的伸肌？（）

A.肱二头肌B.肱三头肌C.三角肌D.胸大肌

2.运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）

A.股四头肌B.腓肠肌C.臀大肌D.背阔肌

3.康复训练中，“渐进性抗阻训练”主要针对（）

A.力量训练B.耐力训练C.柔韧性训练D.平衡训练

4.以下哪项不属于有氧运动？（）

A.慢跑B.游泳C.举重D.骑自行车

5.损伤初期冷敷的主要目的是（）

A.减轻疼痛B.促进血液循环C.消肿D.以上都是

6.膝关节的主要运动形式是（）

A.屈伸B.内收外展C.旋转D.环转

7.以下哪种营养素对肌肉修复和生长最为重要？（）

A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白质D.维生素

8.运动康复中，用于评估平衡能力的常用测试是（）

A.握力测试B.闭目单脚站立测试C.台阶试验D.肺活量测试

9.肌肉拉伤后，正确的处理顺序是（）

A.热敷-按摩-休息B.休息-冷敷-热敷C.按摩-冷敷-热敷D.冷敷-按摩-休息

10.以下哪个关节属于球窝关节？（）

A.肘关节B.膝关节C.肩关节D.腕关节

答案：1.B2.B3.A4.C5.D6.A7.C8.B9.B10.C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.运动康复的基本原则包括（）

A.个性化原则B.循序渐进原则C.全面训练原则D.持之以恒原则

2.常见的运动损伤类型有（）

A.擦伤B.挫伤C.扭伤D.骨折

3.影响柔韧性的因素有（）

A.关节结构B.肌肉、肌腱和韧带的伸展性C.年龄D.性别

4.有氧运动对身体的益处包括（）

A.提高心肺功能B.增强免疫力C.降低心血管疾病风险D.改善睡眠质量

5.康复训练中常用的训练方法有（）

A.力量训练B.耐力训练C.柔韧性训练D.平衡训练

6.以下哪些食物富含蛋白质？（）

A.鸡蛋B.牛奶C.大豆D.米饭

7.运动中预防损伤的措施有（）

A.做好热身活动B.选择合适的运动装备C.掌握正确的运动技术D.避免过度疲劳

8.关节活动度训练的目的包括（）

A.改善关节功能B.预防关节挛缩C.增强肌肉力量D.提高身体协调性

9.运动康复师在制定康复计划时需要考虑的因素有（）

A.患者的年龄B.损伤部位C.身体状况D.康复目标

10.以下属于康复评定内容的有（）

A.身体形态评定B.运动功能评定C.心理评定D.生活质量评定

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABCD8.AB9.ABCD10.ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.运动康复的最终目标是让患者恢复到受伤前的运动水平。（）

2.热敷在损伤后的任何时期都可以使用。（）

3.力量训练只能增加肌肉力量，对关节活动度没有影响。（）

4.运动中大量出汗后，应尽快补充大量白开水。（）

5.柔韧性训练可以预防运动损伤。（）

6.康复训练的强度应该始终保持不变。（）

7.所有的运动损伤都需要立即进行手术治疗。（）

8.有氧运动的时间越长，效果越好。（）

9.平衡训练对于老年人预防跌倒非常重要。（）

10.运动康复师不需要了解患者的心理状态。（）

答案：1.√2.×3.×4.×5.√6.×7.×8.×9.√10.×

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动康复的主要流程。

答案：先对患者进行全面评估，包括身体状况、损伤情况等；然后根据评估结果制定个性化康复计划；实施康复训练，过程中适时调整；最后再次评估，看是否达到康复目标。

2.简述肌肉拉伤后的康复措施。

答案：拉伤初期冷敷，减轻肿胀疼痛；24-48小时后热敷，促进血液循环。期间适当休息，避免二次损伤。疼痛缓解后逐步开展康复训练，如伸展、力量训练等。

3.简述有氧运动对心血管系统的好处。

答案：可提高心肺功能，使心脏收缩更有力，