出差饮食的营养保障.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：流动生活中的饮食困境;;问题识别：被忽视的营养缺口;;;;;科学评估：摸清自己的营养底数;;;;;方案制定：从被动应对到主动管理;;;路途中：选对”移动食堂”;驻地餐饮：聪明选、灵活调;?应酬饭局：①提前垫肚子：出发前吃个煮鸡蛋或小把坚果，避免空腹喝酒吃菜；②主动点菜：“张总，咱们今天少点几个硬菜，多来两个清炒时蔬，吃着也舒服”；③巧妙推脱：“我最近在调理肠胃，医生不让吃太咸，这道酱排骨您多尝尝”；④餐后补救：回家后喝杯淡绿茶（解油），吃片维生素C（抗氧化）。

?赶时间：别只吃快餐，试试”便利店组合”：饭团（选杂粮款）+卤鸡腿（去皮）+小盒