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障碍跑撑杆过障碍课件

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目录

壹

障碍跑基础介绍

贰

撑杆过障碍技巧

叁

教学方法与策略

肆

安全防护措施

伍

课件设计与制作

陆

教学案例分析

障碍跑基础介绍

章节副标题

壹

障碍跑的定义

障碍跑是田径运动中的一项，要求选手跨越固定数量和高度的障碍。

田径运动项目

它考验选手的速度、力量、灵活性和技巧，是极具挑战性的竞技项目。

考验综合能力

障碍跑的起源与发展

1837年英国学校首创，后普及至全球

起源于英国学校

1900年入奥，1920年定为3000米赛制

发展至奥运会

障碍跑的规则与要求

撑杆使用

撑杆过障时，不得触碰障碍，违规将受罚。

赛道设置

赛道含固定障碍，需按规定路线跑动。

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撑杆过障碍技巧

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贰

撑杆技术要点

传统与改进结合，确保稳定控制。

握杆方法

准确起跳，快速插杆，利用弹性势能。

起跳与插杆

身体伸展平衡，灵活调整过杆姿态。

过杆姿态

过障碍的策略

选择合适杆长

根据身高与障碍高度，选用合适撑杆，确保动作流畅。

掌握起跳时机

精准判断起跳点，利用速度转化为上升力，顺利跨越障碍。

稳定落地控制

过障后迅速调整身体平衡，稳定落地，为下一障碍做准备。

常见错误与纠正方法

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握杆太紧致不协调，需放松调整握距。

持杆助跑错误

起跳点不准确

转体不足或过早，加强摆体转体练习。

过杆动作失误

助跑距离不当，需调整步点强化节奏。

03

教学方法与策略

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叁

教学目标设定

掌握撑杆过障碍技巧，提高速度与协调性。

技能提升目标

理解不同教学策略，灵活应对障碍挑战。

策略理解目标

教学步骤与流程

先进行全身热身，重点活动关节，预防运动伤害。

热身准备

详细讲解撑杆过障碍的动作要领，包括握杆、起跑、插杆等步骤。

技术讲解

分组进行实践练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。

实践练习

教学评估与反馈

通过测试学生撑杆过障碍的技巧，评估其技能掌握情况。

技能掌握评估

观察并记录学生在训练过程中的表现，给予及时的反馈与指导。

过程表现反馈

安全防护措施

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肆

安全装备介绍

介绍专用跑步头盔，减轻头部碰撞伤害。

头盔保护

配备护肘护膝，减少跌倒时的关节损伤。

护肘护膝

预防伤害的措施

参赛者需穿戴头盔、护肘、护膝等护具，减少意外摔倒时的伤害。

穿戴护具

接受专业教练指导，学习正确的过障碍技巧，预防因技术不当引发的伤害。

专业指导

赛前检查撑杆、障碍栏等器材是否稳固，避免器材故障导致的伤害。

检查器材

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应急处理流程

立即检查伤势，轻微则扶起安慰，严重则呼叫急救并保护现场。

摔倒处理

发现器材损坏，立即停用并标记，通知维修人员及时更换或修理。

器材损坏应对

课件设计与制作

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伍

课件内容框架

介绍撑杆过障碍的基本技巧与动作要领。

障碍技巧介绍

01

展示针对不同水平的训练者设计的撑杆过障碍训练计划。

训练计划安排

02

强调撑杆过障碍训练中的安全要点及防护措施。

安全注意事项

03

多媒体元素应用

01

视频演示

通过视频展示撑杆过障碍技巧，直观易懂。

02

动画模拟

动画模拟撑杆动作，帮助学生理解动作要领。

课件互动性设计

设置问题，引导学生思考，增强课堂互动。

问答环节

01

融入小游戏，让学生在游戏中学习撑杆过障碍技巧，提升兴趣。

游戏元素

02

教学案例分析

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陆

成功教学案例分享

01

技巧强化案例

通过反复练习，学生掌握撑杆技巧，成功跨越障碍。

02

心理克服案例

学生面对恐惧，通过心理辅导，成功克服心理障碍完成比赛。

教学案例中的问题分析

分析学生在撑杆过障碍时动作不规范的原因，如握杆方式错误、起跳时机不当。

动作不规范

探讨学生面对障碍时产生的恐惧、紧张心理，及其对撑杆过障碍表现的影响。

心理障碍

改进策略与建议

加强对撑杆过障碍技巧的讲解与示范，提升学生技能水平。

强化技巧指导

根据学生身高调整撑杆高度，增强训练针对性和有效性。

调整杆高训练

谢谢

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