压力管理与应对策略课件.pptxVIP

第一章压力管理的时代背景与认知误区第二章压力对生理心理的深层影响第三章科学压力管理的理论基础第四章生理调节：压力的即时缓冲器第五章认知重构：压力的思维解构术第六章行为改变：压力管理的持久动力系统

01第一章压力管理的时代背景与认知误区

第1页时代背景下的压力新常态压力管理的必要性长期压力对健康、工作效率及生活质量的影响压力管理的时代意义现代工作模式与生活节奏对压力管理提出的新要求案例引入：程序员小王的故事典型职业倦怠案例分析与公司内部通报压力新常态的特征慢性压力与间歇性剧痛并存的现象分析压力对不同群体的影响学生、职场人士、老年人等群体的压力表现差异

第2页压力认知的四大常见误