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食品包装信息识别与营养决策指南

概述

食品包装上的信息是消费者了解食品成分、营养价值和安全性的重要途径。正确识别这些信息有助于做出健康的饮食选择，本指南将帮助您解读食品包装上的关键信息，并基于这些信息做出明智的营养决策。

一、识别食品包装上的关键信息

1.食品标签的基本组成部分

a.食品名称

清晰标明食品的真实名称。

注意是否有添加字眼（如“精制”、“调味”等）。

b.配料表（IngredientsList）

列出食品中所有成分的名称和比例。

成分按含量从高到低排序。

注意识别过敏原（如坚果、牛奶、鸡蛋等）。

c.?营养成分表（NutritionFacts）

提供每份食品的营养成分信