小学生卫生培训课件.pptVIP

小学生卫生培训课件

第一章卫生习惯的重要性

为什么要讲卫生?预防疾病卫生习惯能有效预防各种疾病,保护自己和他人的健康,让我们远离生病的烦恼更受欢迎讲卫生的孩子干净整洁,大家都愿意和他们做朋友,生活变得更加快乐美好自信成长良好的卫生习惯让我们充满自信,在学校和家里都能展现最好的自己

洗手,健康第一步

细菌无处不在看不见的小敌人细菌是非常非常小的生物,我们的肉眼根本看不见它们。但是,这些小小的细菌却有很大的威力,能让我们生病。细菌最喜欢脏兮兮的地方,那里是它们的天堂手上、桌子上、玩具上都可能有细菌如果不洗手就吃东西,细菌会进入我们的身体细菌会让我们发烧、肚子痛、拉肚子

故事时间:《小猪变干净》小猪的烦恼从前有一只小猪,它从来不洗澡、不洗手,身上总是脏兮兮的。小动物们都不愿意和它玩,小猪感到很孤单。学习改变后来,小猪在妈妈的帮助下,学会了每天洗澡、饭前洗手。它变得干净又整洁,还学会了刷牙和剪指甲。找到朋友变干净后的小猪闻起来香香的,看起来漂亮极了!小动物们都愿意和它一起玩耍,小猪交到了很多好朋友。讲卫生让我变得更快乐,也让我交到了更多朋友!——小猪的感悟

第二章个人卫生习惯养成现在,让我们一起学习如何养成良好的个人卫生习惯。这些简单的小习惯,将陪伴我们一生,保护我们健康成长。

勤洗手的正确方法01打开水龙头用流动的清水将双手冲湿,然后涂上适量的洗手液或肥皂02认真搓揉手心、手背、指缝、指尖都要搓到,至少搓揉20秒以上03清洗指甲缝特别注意清洗指甲缝和指缝,这些地方最容易藏污纳垢04冲洗干净用清水彻底冲洗双手,确保没有肥皂泡沫残留05擦干双手用干净的毛巾或纸巾把手擦干,或者用烘干机吹干什么时候要洗手?饭前便后、玩耍后、摸过脏东西后、咳嗽打喷嚏后都要记得洗手哦!

刷牙小知识每天刷牙保护牙齿牙齿是我们的好朋友,帮助我们咀嚼美味的食物。我们要好好爱护它们,每天早晚各刷一次牙。正确刷牙方法挤适量牙膏在牙刷上,大约一颗豌豆大小就够了上牙从上往下刷,下牙从下往上刷里里外外都要刷到,每个位置刷10-15次刷牙时间至少2-3分钟,不要太用力最后刷舌苔,保持口气清新2每天刷牙次数早晚各一次,饭后漱口更健康3刷牙时长(分钟)认真刷够时间,牙齿更洁白3更换牙刷(月)定期更换牙刷,保持清洁卫生

保持身体清洁勤洗澡换衣夏天每天洗澡,冬天2-3天洗一次。运动出汗后要及时洗澡,每天更换内衣裤,保持身体清爽干净。定期剪指甲指甲长了容易藏细菌,还会抓伤自己和别人。每周剪一次指甲,保持指甲整洁,做个干净的好孩子。梳理头发每天早上起床后梳理头发,保持头发整洁。定期洗头,保持头皮清洁,预防头皮屑和头痒。不随地吐痰吐痰是不文明的行为,还会传播疾病。如果需要吐痰,要用纸巾包好扔进垃圾桶,保持环境整洁卫生。

第三章饮食卫生与健康民以食为天,但吃得健康、吃得卫生同样重要。让我们学习如何选择健康食物,养成良好的饮食卫生习惯。

健康饮食的重要性??多吃蔬菜水果蔬菜水果富含维生素和纤维,帮助我们健康成长,每天至少吃5种不同颜色的蔬果??适量吃肉类肉类提供蛋白质,帮助我们长高长壮,但不要吃太多,均衡搭配最重要??每天喝牛奶牛奶含有丰富的钙质,让我们的骨骼和牙齿更强壮,每天一杯奶健康伴我行远离垃圾食品油炸食品、碳酸饮料、糖果、薯片等垃圾食品虽然好吃,但对身体有害。它们含有太多油脂、糖分和添加剂,会让我们变胖、长蛀牙,还会影响身体发育。我们要学会控制自己,少吃或不吃垃圾食品。如果实在想吃零食,可以选择坚果、水果、酸奶等健康零食,既满足口腹之欲,又不伤害身体。

运动前后的饮食卫生运动前运动前半小时可以适量喝水,大约100-200毫升。不要喝太多水,否则运动时肚子会不舒服。也不要吃太饱,否则会影响运动表现。运动中如果运动时间较长或天气炎热,可以少量多次补充水分。每15-20分钟喝几口水,保持身体水分平衡,预防中暑。运动后运动后不要立即进食,要休息30分钟左右,等身体恢复平静后再吃东西。选择容易消化的食物,如水果、酸奶、面包等。

运动饮水小贴士??夏天喝水夏天天气炎热,出汗多,要多喝水补充水分最适合喝10℃左右的凉开水,清爽解渴不要喝冰镇饮料,容易刺激肠胃引起不适运动后不要立即喝大量冷水,要小口慢慢喝??冬天喝水冬天虽然不热,但也要记得多喝水保持健康最适合喝温开水,暖暖的很舒服运动后喝温水可以帮助身体更快恢复不要喝生水,一定要喝烧开的开水或纯净水重要提醒:不管什么季节,都不要喝生水!生水里可能含有细菌和寄生虫,会让我们生病拉肚子。一定要喝烧开的水或瓶装纯净水哦!

第四章预防传染病小知识传染病是可以从一个人传给另一个人的疾病。了解传染病的传播途径,学会保护自己,我们就能远离疾病困扰。

常见传染病传播途径飞沫传播当我们咳嗽、打喷嚏或说话时,会喷出很多小水滴,这些小水滴里可能含有细菌和病毒。