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杭州市“一师一优课、一课一名师”2017年度“优课推评活动”
上城区杭州市抚宁巷小学小学体育学科
人教版小学体育（与健康）水平三排球
六年级——移动垫球
执教：杭州市抚宁巷小学竺洪波
;竺洪波，男，1986年2月出生，中共党员，一级教师，2009年毕业于绍兴文理学院体育教育专业，同年8月参加工作，现就任与杭州市抚宁巷小学，专职体育教师，体育教研组长，从教8年以来，一直本着潜心育人，精业成才的理念，以一颗平常之心，一颗感恩之心，让孩子们喜欢体育，爱上体育，与孩子们一起享受心随体动的美丽。曾获“上城区优秀教师”、“优秀教练员”、“优秀课外辅导员”等称号，撰写的论文、案例、公开课多次的市、区获奖，所撰写《排球正面双手自垫球》案例发表《体育教学》杂志。
;移动是从起动到制动之间的人体位移。移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。
软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。;移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，一两步移动最多。软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离采用不同的步法。
移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有跨步、并步与滑步、交叉步、跑步等。;移动动作方法
1．移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。
2．起动：在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。3．移动步法
当来球距离身体一步左右时可采用并步和跨步移动。近球一侧??脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。;
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