近视科普知识宣教.pptVIP

近视科普知识宣教与新版眼睛保健操的学习

2009年4月

近视现状

我国目前有４.３亿人患有近视眼。

国家体育总局2006年9月18日第二次国民体质监测公布.（学生视力不良率）

小学生31.67％.比2000年增加8.5％

初中生58.07％.比2000年增加8.7％

高中生76.02％.大学生82.68％

每百名大学生中83人视力不良.

每年有上千万患有近视和弱视的儿童需要治疗

近视的危害

1、眼疲劳

2、影响学习工作择业

3、斜视

4、飞蚊症

5、黄斑出血和变性

6、视网膜脱落

高度近视眼底病变图

高度近视眼很容易造成视觉损害，出现眼底病变。这些眼底病都是致盲病，不是简单的通过戴一副眼镜或做一次激光手术就能解决的。这就如同照相机的镜头问题解决了，但胶片问题没有解决一样。

正常眼底

高度近视眼底

高度近视性青光眼

视网膜出血

玻璃体混浊

物体成像演示

近视的形成因素

遗传因素

父母单方近视，遗传概率约为25%

父母单方高度近视，遗传概率约为50%

父母双方均为高度近视，其遗传概率则高达100%

正确的读写姿势：一尺、一寸、一拳

计算方法：D=1/F（D:用眼量，F：眼睛与所看目标的距离），1D=100度

看33厘米远眼睛的疲劳度D=1/0.33=3

看10厘米远眼睛的疲劳度D=1/0.1=10

读写姿势不正确1小时=3小时

孩子放学回家用眼量：

5点到家→写作业（1小时）→吃饭（半小时）→做作业（半小时—1小时）→看电视（或玩玩具、弹琴、看书等）→9点洗漱休息

从放学到睡觉前持续看近4小时再加上2个小时写字姿势不正确，相当于每天晚上的用眼量达到10个小时以上

10小时以上/天→近视发展100度-200度/年

10小时以下/天→近视发展50度-100度/年

营养因素

不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。如现在很多孩子的偏食习惯，吃的过甜，吃得过精，微量元素摄入不平衡等，都会导致眼睛抵御近视的能力大大下降。

多吃绿色蔬菜、水果，补充叶黄素

新版眼睛保健操

这次修订，对原有眼保健操在节数、节拍、伴奏音乐都进行了修订。节数与节拍方面，由原来的四节（八八拍）变为六节（四八拍），适当延长了闭目放松的时间。在总时长和难度水平不变的情况下，丰富了眼保健操的内容与形式。眼保健操的伴奏音乐，也更加符合时代特点，能够增加了做操的乐趣。

这次修订眼保健操的变化方面，主要是考虑现在的青少年的体质跟过去（相比）有变化，青少年的用眼时间比过去明显增加。于是对眼保健操进行了修改，有些是保留了，有些是增加了，有些是删除了。

新版眼睛保健操

准备动作:坐直,闭眼,深呼吸,双手放在腿上

第一节：按揉攒竹穴(从外向里)

第二节：按压睛明穴

第三节：按揉四白穴

第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶(前四下按揉太阳穴

第五节：按揉风池穴

第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地(改善微循环)

到室外活动或远眺

注意事项

三、手法准确,做到力度适中，速度均匀，幅度适当，以感到按揉的穴位处有酸胀感为好。注意做操时不要用指尖部分，而是用手指的螺纹面。

四、最好闭眼做,中医理论认为，闭眼能够养心养神，在做眼保健操的同时获得精神的放松。睁眼做眼保健操，视觉容易受到干扰，分散注意力，降低准确度和效果。

让未近视的孩子远离近视

让刚近视的孩子告别近视

让已近视的孩子减轻近视