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腰椎护理误区解读：科学护腰，远离伤害;第一章;80%的人一生中至少经历一次腰痛;腰痛,隐形的全民病;误区1：腰椎问题只发生在老年人;误区2：腰椎间盘突出=腰椎间盘突出症;误区3：腰痛就是腰椎间盘突出症;;误区4：突出越大,病情越严重;误区5：暴力推拿按摩能治腰椎病;误区6：腰托长期佩戴能彻底治愈;辅助保护,非万能;误区7：久坐是腰椎突出唯一原因;误区8：腰椎病只能靠手术解决;手术不是唯一选择;误区9：热敷能缓解所有腰痛;误区10：腰椎病患者不能运动;科学运动,强健腰椎;误区11：所有腰椎疼痛都需服用止痛药;误区12：腰椎病患者睡软床更舒服;好床+好姿势=好腰椎;误区13：腰椎病患者应避免所有弯腰动作;误区14：腰椎病患者不能开车;误区15：中医护理无科学依据;传统智慧助力现代康复;专家建议：科学护腰的五大要点;案例分享：小李的腰椎康复之路;科学护理,重获健康生活;结语：远离误区,拥抱健康腰椎;
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