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运动生理学知到章节答案智慧树2025年湖南师范大学

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.运动过程中，肌肉的主要能量来源是什么？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖原

D.水

2.以下哪种运动方式最有利于提高心肺功能？()

A.短跑

B.中长跑

C.游泳

D.瑜伽

3.肌肉疲劳时，以下哪种生理指标会发生变化？()

A.心率

B.血压

C.血红蛋白含量

D.以上都会

4.运动后，恢复期饮食中应增加哪种营养素？()

A.脂肪

B.碳水化合物

C.蛋白质

D.维生素

5.进行力量训练时，每组动作重复的次数一般为多少次？()

A.6-10次

B.10-15次

C.15-20次

D.20次以上

6.长期缺乏哪种营养素会导致肌肉无力？()

A.维生素B12

B.钙

C.铁

D.蛋白质

7.运动时，人体体温升高主要是由于什么原因？()

A.肌肉活动产生热量

B.外部环境温度升高

C.汗液蒸发带走热量

D.肌肉紧张

8.以下哪种运动方式有助于提高身体的柔韧性？()

A.力量训练

B.有氧运动

C.瑜伽

D.跑步

9.运动后，肌肉酸痛的主要原因是什么？()

A.肌肉纤维损伤

B.缺氧

C.肌肉疲劳

D.肌肉紧张

二、多选题(共5题)

10.运动过程中，人体能量代谢的主要途径包括哪些？()

A.有氧代谢

B.无氧代谢

C.糖原代谢

D.脂肪代谢

11.以下哪些因素会影响运动能力？()

A.年龄

B.性别

C.身体素质

D.心理状态

E.运动经验

12.肌肉疲劳时，可能出现的生理变化包括哪些？()

A.肌肉收缩力下降

B.肌肉酸疼感增强

C.心率上升

D.血压下降

E.血氧饱和度降低

13.运动训练中，恢复阶段的重要性体现在哪些方面？()

A.促进肌肉修复和生长

B.提高运动表现

C.预防运动损伤

D.增强免疫系统

E.提高身体适应能力

14.有氧运动对心血管系统的益处有哪些？()

A.降低血压

B.降低心率

C.增加心脏泵血量

D.增强血管弹性

E.减少心脏病风险

三、填空题(共5题)

15.运动生理学中，将运动分为有氧运动和无氧运动的主要依据是运动时肌肉的能量供应方式。

16.在运动过程中，肌肉收缩的主要能量来源是糖原，当糖原耗尽时，肌肉将开始利用脂肪作为能量来源。

17.运动疲劳是指运动过程中或运动后，由于能量供应不足或代谢废物积累导致的机体功能下降。

18.运动训练中，超负荷原则是指通过逐渐增加运动负荷，使肌肉产生适应性变化，从而提高运动能力。

19.运动后恢复阶段，蛋白质的摄入对于肌肉修复和生长至关重要，建议摄入量为每公斤体重1.6-2.2克。

四、判断题(共5题)

20.有氧运动可以提高心脏的泵血能力和血管的弹性。()

A.正确B.错误

21.肌肉疲劳完全恢复通常需要24-48小时。()

A.正确B.错误

22.运动时，人体体温升高是由于肌肉活动产生的热量。()

A.正确B.错误

23.所有类型的运动都能提高心肺功能。()

A.正确B.错误

24.运动后立即进行冷敷可以减轻肌肉酸痛。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述运动过程中肌肉疲劳的产生机制。

26.如何根据个人情况制定合理的运动计划？

27.为什么运动后进行拉伸运动对恢复很重要？

28.如何判断运动强度是否适宜？

29.请说明运动对心理健康的影响。

运动生理学知到章节答案智慧树2025年湖南师范大学

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】在运动过程中，肌肉的主要能量来源是糖原，糖原在肌肉内储存，可以被分解为葡萄糖，进而提供能量。

2.【答案】B

【解析】中长跑是一种有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强心血管系统的耐力。

3.【答案】D

【解析】肌肉疲劳时，心率、血压和血红蛋白含量都可能发生变化，反映身体对疲劳的反应。

4.【答案】C

【解析】运动后恢复期，应增加蛋白质的摄入，以帮助肌肉修复和生长。

5.【答案】A

【解析】进行力量训练时，每组动作重复6-10次通常被认为是较为适宜的次数范围。

6.【答案】A

【解析】维生素B12对于维持神经系统和肌肉功能至关重要，长期