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怯场
4.心理治疗师黛安·尼科尔斯建议了一些在表演前的策略，“深呼吸两次，腹式呼吸，打开肩
膀，然后微笑，”她说。“不是那种‘请不要杀我’的笑容。然后在观众中选择三张友好的面孔，
那些你会与之交流、共同演奏音乐的人，与他们进行眼神接触。”她不希望表演者将观众视为
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