情绪疏导技巧培训课程.pptxVIP

情绪疏导技巧培训课程：情绪识别与表达情绪疏导技巧培训课程：情绪调节实用方法情绪疏导技巧培训课程：职场情绪疏导实践情绪疏导技巧培训课程：亲子/伴侣情绪疏导情绪疏导技巧培训课程：工具整合与实战演练1

情绪疏导的重要性全球职场压力现状统计数据显示的职场压力影响某科技公司因情绪疏导培训带来的效益提升哈佛大学关于情绪与生理健康的研究成果本课程将帮助学员掌握实用技巧，提升情绪管理能力企业案例研究情绪疏导的科学依据课程目标与收益2

情绪疏导的心理学基础大脑区域如何影响情绪反应情绪疏导的三大理论模型认知行为疗法、人本主义疗法、正念疗法的核心思想实践任务学员需记录个人情绪触发点及生理反应情绪的生理机制3

情绪疏导的实用工具箱情绪识别工具情绪轮盘、情绪日记等实用工具情绪表达工具非暴力沟通四要素的应用情绪调节工具深呼吸、渐进式肌肉放松法等技巧4

课程结构与学习收益课程章节学习收益情绪疏导基础理论情绪识别与表达技巧情绪调节实用方法职场情绪疏导实践亲子/伴侣情绪疏导情绪疏导工具整合应用个人层面：提升情商、改善人际关系职业层面：提高沟通效率、减少冲突社会层面：促进团队协作、增强组织韧性5

01情绪疏导技巧培训课程：情绪识别与表达

情绪识别的心理学模型统计数据显示的职场压力影响企业案例研究某科技公司因情绪疏导培训带来的效益提升情绪疏导的科学依据哈佛大学关于情绪与生理健康的研究成果全球职场压力现状7

非暴力沟通的四个要素观察区分事实和评价的“零判断”技巧用“我”句式表达感受发现情绪背后的深层需求提出具体、可行的行动方案感受需要请求8

情绪表达的五种健康方式身体运动通过跑步、瑜伽释放压力社会支持向信任的人倾诉艺术表达绘画、音乐等创造性宣泄9

情绪表达障碍的常见类型文化障碍某些文化中压抑情绪被视作成熟表现担心被评判或拒绝的心理防御缺乏情绪词汇或表达技巧在权威面前难以开口社交障碍能力障碍情境障碍10

02情绪疏导技巧培训课程：情绪调节实用方法

认知重评的心理学原理认知重评三步法识别、挑战、替代思维模式认知重评的神经科学基础fMRI显示的认知重评对杏仁核的影响实践练习学员用“想法记录表”进行认知重评训练12

正念呼吸的生理效应正念呼吸的技术要点腹式呼吸的解剖学原理正念呼吸的应用场景会议前、紧张时刻、日常习惯视频演示专业教练带领的5分钟正念呼吸体验13

身体扫描的放松技巧身体扫描的步骤准备阶段、扫描流程、融合呼吸身体扫描的生理机制神经肌肉放松反应身体扫描的心理机制意识聚焦训练14

情绪调节的ABC模型应用ABC模型详解诱因、信念、后果的系统性分析应用策略重新定义信念、设立替代信念、预防后果案例分析用ABC模型重构学员分享的情绪事件15

03情绪疏导技巧培训课程：职场情绪疏导实践

职场情绪疏导的环境设计情绪疏导空间设计原则位置、装饰、功能分区职场情绪疏导制度EAP服务、情绪健康培训实践任务学员设计理想公司的情绪疏导空间方案17

职场冲突的情绪疏导模型停止、观察、理解、解决职场冲突的情绪触发点资源分配、价值观差异、误解累积角色扮演模拟跨部门项目冲突情境双赢冲突解决四步法18

团队情绪氛围的营造技巧领导者的情绪示范作用自我情绪透明度、情绪敏感性训练团队仪式感建设每日问候仪式、周末感恩分享危机时的情绪支持仪式共进午餐、集体冥想19

职场情绪耗竭的预防与干预个人成就感降低、职业热情消退预防策略工作负荷管理、情绪资源建设干预措施短期休息、专业咨询情绪耗竭的五个阶段识别20

04情绪疏导技巧培训课程：亲子/伴侣情绪疏导

亲子情绪疏导的沟通模型亲子沟通三步法聆听、理解、反馈亲子情绪疏导的常见误区代币奖励的滥用、讥讽的破坏性实践练习家长角色扮演孩子抱怨作业难场景22

伴侣情绪疏导的亲密关系模型肯定部分、指出问题、表达期待情绪同步与异步模式双方情绪状态趋同、情绪稳定时是沟通良机案例分析电影《婚姻故事》中的沟通失败片段三明治沟通法23

儿童情绪疏导的引导技巧情绪温度计工具分级系统、情绪词汇扩展教师的情绪示范作用自我情绪管理、情绪故事引导情绪游戏化情绪识别配对游戏24

情绪疏导的跨代际传递跨代际情绪传递的三种模式直接传递、潜移默化、代际创伤修复代际情绪创伤的路径意识化、质询、重塑互动讨论学员分享家族情绪传递的故事25

05情绪疏导技巧培训课程：工具整合与实战演练

情绪疏导工具箱的整合应用工具整合矩阵认知工具、表达工具、调节工具、应用工具工具选择指南根据情绪类型、使用场景、个人偏好选择工具实践任务学员创建个人情绪疏导工具箱清单27

情绪疏导的团体辅导技巧团体辅导的五大阶段预热阶段、探索阶段、技能学习、实践阶段、结束阶段团体辅导的常见挑战及应对成员差异、突发情绪、隐私保护案例分析企业员工情绪疏导团体流程设计28

自我情绪疏导的日常习惯情绪时间胶囊工具每日情绪记录、每周情绪反思、每月情绪目标情绪急