四年级上册人教版体育与健康课时1_发展平衡素质_跳跃：发展平衡能力 课时一-课件.pptxVIP

发展平衡能力——单脚跳;;课前准备;如何制作小纸球;安全提示

1.运动前，充分预热身体。

2.运动中，关注身体状态，如有头晕、呕吐等不适症状请马上停止运动并告知家长。

3.运动后，充分拉伸放松。

;动态热身;技能学习;

将纸球摆成两条直线。比一比谁的速度更快。

;技能学习;游戏;拉伸放松;体育作业;小学—人教版—体育与健康—第四章;发展平衡能力——单脚跳;一、单脚站立如何保持身体平衡？

1、大腿、腰腹核心用力收紧，保持躯干保持正直

2、支撑脚膝盖伸直、重心落在支撑脚上、双手平举保持身体平衡。

3、当身体出现晃动时，只需通过双手上下移动来保持平衡，躯干一定要保持正直，避免重心左右移动。

;二、行进间单脚跳跃如何保持身体平衡？

1、双手自然向上摆动，前脚掌蹬地发力起跳。

2、全脚掌落地、落地屈膝缓冲、身体稍前倾、重心落在支撑脚前，同时双手自然张开，控制身体平衡。

3、落地站稳再进行下一次练习，避免因速度过快导致动作不稳定。;小学—人教版—体育与健康—第四章