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2026社会体育指导员资格考试知识梳理考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.根据《社会体育指导员管理办法》，初级社会体育指导员的服务范围主要是（）

A.社区、企事业单位等基层体育活动

B.省级以上大型体育赛事组织

C.专业运动员训练指导

D.体育科研机构辅助研究

答案：A

2.下列哪项不属于社会体育指导员的核心职责？（）

A.制定个性化健身计划

B.监测健身者运动风险

C.参与体育产业商业营销

D.普及科学健身知识

答案：C

3.老年人进行有氧运动时，适宜的心率范围应为（）

A.（220-年龄）×60%~70%

B.（220-年龄）×50%~60%

C.（200-年龄）×70%~80%

D.（200-年龄）×50%~60%

答案：B（老年人代谢能力下降，宜采用低强度，通常为最大心率的50%-60%）

4.针对青少年脊柱侧弯的预防指导，社会体育指导员应重点推荐的运动是（）

A.平板支撑

B.游泳（自由泳、蛙泳）

C.快速跑

D.举重

答案：B（游泳可均衡锻炼脊柱两侧肌肉，改善侧弯）

5.《全民健身条例》规定，公共体育设施应当在（）向公众免费开放？

A.国家法定节假日和学校寒暑假

B.每周一至周五上午

C.每天18:00-20:00

D.全年无休

答案：A

6.运动中出现肌肉痉挛（抽筋）时，正确的处理方法是（）

A.立即停止运动并用力拉伸痉挛肌肉

B.用冰块冷敷痉挛部位

C.继续运动直至痉挛缓解

D.补充高糖饮料

答案：A（拉伸可缓解肌肉紧张，促进血液循环）

7.下列关于运动负荷监控的指标中，属于主观指标的是（）

A.心率

B.血压

C.RPE（主观疲劳量表）

D.血乳酸值

答案：C

8.传统体育项目“八段锦”的第八式名称是（）

A.两手攀足固肾腰

B.背后七颠百病消

C.攒拳怒目增气力

D.调理脾胃须单举

答案：B

9.针对2型糖尿病患者的运动指导，错误的是（）

A.空腹状态下进行高强度运动

B.选择低冲击性有氧运动（如快走、骑自行车）

C.运动前后监测血糖

D.运动时随身携带糖果防低血糖

答案：A（空腹运动易引发低血糖，需餐后1-2小时进行）

10.社会体育指导员在组织社区健身活动时，首要考虑的安全因素是（）

A.活动场地的防滑、防跌倒措施

B.参与者的运动装备是否专业

C.活动强度是否达到健身目标

D.活动音乐的节奏是否符合运动频率

答案：A

11.下列哪项属于运动处方的核心要素？（）

A.运动场地

B.运动时间

C.运动装备

D.运动伙伴

答案：B（运动处方包括频率、强度、时间、类型四大要素）

12.儿童平衡能力训练的最佳年龄段是（）

A.3-6岁

B.7-10岁

C.11-14岁

D.15-18岁

答案：A（此阶段是平衡能力发展的敏感期）

13.下列关于运动中补水的说法，正确的是（）

A.运动前1小时补充500ml水即可

B.运动中每15-20分钟补充100-200ml水

C.运动后一次性大量饮水恢复体液

D.运动中应优先补充高浓度糖水

答案：B

14.《社会体育指导员国家职业标准》中，中级社会体育指导员需具备的最低文化程度是（）

A.初中毕业

B.高中毕业

C.大专毕业

D.本科毕业

答案：B

15.针对肥胖人群的运动指导，应遵循的原则是（）

A.快速减重，每日运动2小时以上

B.以力量训练为主，减少有氧运动

C.循序渐进，结合有氧与抗阻训练

D.避免跳跃类运动，以防关节损伤

答案：C（肥胖者需逐步增加运动量，综合锻炼）

二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）

1.社会体育指导员的职业道德要求包括（）

A.尊重服务对象的隐私与人格

B.以commercialprofit为首要目标

C.保守健身者的健康信息

D.拒绝教授未经科学验证的“伪健身法”

答案：ACD

2.下列属于运动性疲劳的生理表现的是（）

A.肌肉酸痛

B.注意力不集中

C.心率恢复时间延长

D.情绪低落

答案：AC（BD属于心理表现）

3.老年人健身活动的安全注意事项包括（）

A.避免突然的弯